Мне иногда очень жаль, что мы так много концентрируемся на том, что плохо, что не так, на нашей боли и страданиях и, наоборот, так мало прилагаем усилий к тому, чтобы осознанно увеличивать хорошее. А ведь иногда для этого достаточно делать совсем маленькие действия!
Ритуалы (или семейные традиции) — это как раз те маленькие действия, которые позволяют чувствовать себя семьей и дают ощущение тепла и уюта в отношениях. Когда у нас есть традиции, связанные с разными событиями, это точно обогащает нашу жизнь! Такие маленькие тёплые моменты в течение дня, о которые мы можем согреваться и чувствовать «ты здесь, я здесь, мы вместе. Нам тепло и надежно друг с другом»...
Безопасность, надежность, доверие — все эти большие штуки выстраиваются из очень маленьких, ежедневных, простых шагов.
Сегодня многие семьи отказываются от мероприятий, которые помогают укрепить эмоциональную связь между ее членами. Они ставят их в самый конец списка своих дел, и в результате в их жизни редко появляются моменты, когда все чувствуют себя единым целым.
Дело не в том, что супруги намеренно их избегают, а в том, что у них нет на это времени. Если же превратить такие события в регулярные ритуалы, то в жизни семьи появится особое время, когда любимые близкие люди могут пообщаться, еще больше сблизиться и наполнить семейную жизнь особым смыслом.
Вот вокруг каких тем можно выстраивать ритуалы:
- Ритуалы вокруг ухода из дома/возвращения домой
- Приемы пищи
- Выходные
- Ритуалы вокруг праздников (Новый год, день рождения, профессиональные праздники, мужской/женский праздник и тд)
- Ритуалы вокруг перехода (крестины, свадьбы, похороны, переезд, поступление в университет)
- Празднования (многие пропускают это, а вместе с тем, собраться и скушать вкусный тортик очень важно!)
- Ритуалы потери
- Что происходит, когда каждый из нас болеет? Какие ритуалы и привычки есть вокруг этого?
- Как мы обсуждаем сложные темы?
- Как мы делимся событиями дня?
- Как мы инициируем секс?
Вы помните, как это было устроено в вашей семье? Как родители приветствовали / прощались друг с другом? Как отмечали праздники? Семейные события? Что происходило, когда кто-то из вас болел?
Предлагаю вам в ближайшее время обдумать и создать набор ритуалов для разных событий в вашей семье. Прямо пропишите: а как бы вы хотели, чтобы это было у вас? Например, вам нравится, как в детстве в вашей семье праздновали Новый год, и теперь вы хотите включить это в свою нынешнюю семью. Опишите очень конкретно: как этот ритуал должен выглядеть в вашей жизни? Кто за что отвечал бы?
Если вы пропишите 1-2 ритуала — это значительно увеличивает их шансы на реализацию.
Это могут быть не только ритуалы празднования, а что-то попроще: как мы встречаем и провожаем друг друга; как связываемся друг с другом в течение дня; как инициируем сложные разговоры; как ужинаем и тд. Если есть возможность обсудить это с партнером — отлично, если нет — запишите свою версию и посмотрите, что вы можете с этим сделать.
Я понимаю, что не у всех есть возможность сделать это с мужем/женой. Что эти разговоры могут быть очень не простые. Но что здесь важно понять — а как я это вижу, чего я-то хочу? Потому что нет никакой возможности донести нечто до другого человека, если вы не понимаете про себя.
Если есть ощущение, что «не так и мне это не нравится», нужно уточнить «а что именно не так? Как я хочу?»
Вы можете опираться на какие-то фильмы или книги, но лучше всего, если вы опираетесь на Жизнь. Не всегда все, что мы видим в фильмах, вообще стыкуется с тем, как это реально бывает в жизни. Картинка семейного ужина, где папа, мама и трое дошколят чинно сидят за столом и кушают — это ложь, так бывает крайне редко.
Больше полезной информации о семейных отношениях найдете в моем ТГ-канале. Присоединяйтесь!