Суперфуды — это продукты, которые отличаются высокой питательной ценностью и потенциальной пользой для здоровья.
Вот список 50 суперфудов, которые часто упоминаются как полезные:
1. Киноа
2. Чиа-семена
3. Лен
4. Броссельская капуста
5. Спирулина
6. Мачча
7. Какао-порошок
8. Клюква
9. Гранат
10. Бобовые (например, чечевица)
11. Авокадо
12. Орехи (особенно грецкие и миндаль)
13. Семена тыквы
14. Брокколи
15. Горчица (листья)
16. Шпинат
17. Сельдерей
18. Капуста (в том числе черная и красная)
19. Суперфуды из ягод (облепиха, асаи)
20. Ягоды годжи
21. Мандарин
22. Алоэ вера
23. Лосось
24. Тунец
25. Псевдозерновые (например, амарант)
26. Мак адзуки
27. Лавровый лист
28. Имбирь
29. Чеснок
30. Турмерик (куркума)
31. Арахисовое масло (натуральное)
32. Тёмный шоколад
33. Оливковое масло (extra virgin)
34. Яйца (особенно органические)
35. Молозиво
36. Артишоки
37. Бразильские орехи
38. Кокосовое масло
39. Светлый мед
40. Ячмень
41. Амарант
42. Грецкие орехи
43. Муссель
44. Лавровый лист
45. Био-кефир
46. Капуста квашеная
47. Косточки винограда
48. Креветки
49. Чёрный чеснок
50. Финики
Эти суперфуды обладают различными питательными веществами, антиоксидантами и другими полезными соединениями. Включение их в рацион может способствовать улучшению общего состояния здоровья. Однако важно помнить, что сбалансированное питание — это ключевой аспект здорового образа жизни.
