Жизнь женщины подобна смене сезонов: после буйного цветения весны, когда рождаются, растут и крепнут дети, и жаркого солнечного лета, наполненного активной заботой о семье, приходит время, когда листва начинает менять цвет. Это вовсе не означает угасание — это момент, когда природа замирает, набирается сил и готовится к новому этапу трансформации. Осень — это время зрелости и мудрости, но вместе с тем она побуждает к переосмыслению себя, своей роли и своей ценности.
Многие женщины, вступающие в этот период, ощущают его как реку, чье русло вдруг изменилось. Воды, которые прежде стремительно неслись вперед, вдруг становятся спокойнее, но и глубже. Теперь важно заглянуть в их отражение и задуматься: кто я за пределами тех ролей, которые я выполняла годами?
Если раньше её река жизни подпитывалась заботой о детях, поддержкой супруга и целями, которые касались других людей, то сейчас женщина словно оказывается у нового берега, где ей нужно найти силы строить отношения с самой собой.
Этот путь не всегда прост. Он часто уносит с собой привычное. На первый взгляд, кажется, что прочный фундамент брака превращается в рутину, дети — в самостоятельные личности, которым всё меньше нужна помощь, а зеркало — в предателя, отражающего мимолётность времени.
Женщины начинают ощущать слом своих прежних опор, и вместе с этим возникают вопросы: «Кто я, если уже не только мать, не только жена, не только заботливый хранитель семьи?»
Тревога и страх перемен естественны, но они могут затмить то, что заложено за горизонтом. А ведь именно сейчас, в момент естественных процессов тела и души, женщина может стать центром своей вселенной, посмотреть внутрь себя, обрести своё настоящее вдохновение и создать новые смыслы. Этот период — как поворот реки, который открывает новые горизонты, ещё неизведанные, но полные красоты и возможностей.
Какие же жизненные сценарии рисуют сами себе эти женщины?
Самый распространенный сценарий, с которым сталкиваются женщины после 30–40 лет, — это период, когда они уже реализовались как матери, их дети взрослеют и начинают становление самостоятельной жизни. Этот этап нередко совпадает с трансформацией семейных отношений: жена и муж, прожившие вместе много лет, привыкают к рутинной стабильности, где, к сожалению, внимание друг к другу постепенно может угасать. Супруг все чаще поглощен профессиональной деятельностью или ищет для себя увлечения вне семейной сферы, что иногда исключает женщину из его круга интересов. Вся эта динамика может выглядеть стабильной снаружи, но изнутри она чревата кризисом.
Этот период природным образом совпадает с изменениями в теле и психологической адаптацией женщины к менопаузе — глубокому гормональному и эмоциональному переходному этапу. Перед женщиной вдруг возникают вопросы, связанные с ее идентичностью и ролями: если раньше она могла осознавать себя как мать, воспитатель, активный партнер в отношениях и человек, вкладывающий ресурсы в будущее, то сейчас развитие многих из этих ролей либо закончено, либо меняется. Это может вызывать чувство потери: женщине кажется, что важное и значимое для нее остается в прошлом, а впереди видится неопределенность.
Часто, перед собой женщина видит только два пути. Один из них — отрицание наступающих перемен и активная борьба за сохранение привычной картины жизни.
Это может выражаться в желаниях удерживать детей рядом, даже если они стремятся к самостоятельности, либо в постоянном поиске подтверждения собственной женской привлекательности и ценности со стороны супруга, что иногда приводит к дополнительным семейным конфликтам. Такие попытки сопротивления естественным изменениям нередко приносят боль как самой женщине, так и ее близким, включая детей и мужа.
Другой путь — горевание по поводу утраченной молодости, своей красоты и прежнего наполнения жизни через реализацию материнской роли. Такой подход, если женщина остается в нем слишком долго, может привести к депрессивным состояниям, утрате жизненной энергии и нежеланию адаптироваться.
Также непринятие этого периода жизни иногда сопровождается стремлением компенсировать утрату, например, через заместительную гормональную терапию (ЗГТ). Да в тяжёлых состояниях, когда организм и мозг сильно зашлакованы токсинами внутри тела, и токсичными мыслями внутри ума, женщина может на некоторое время убрать симптомы, однако рано или поздно побочные эффекты дадут о себе знать. Как вы понимаете, физическое здоровье, требует профессионального подхода, равно как и бережное внимание к психологическим аспектам этого этапа.
Важно понимать, что климактерический период — это естественный процесс, который может стать возможностью для новой самореализации. Женщинам этого возраста часто полезны новые ориентиры: поиск увлечений, развитие творческих способностей, работа над укреплением эмоциональной близости в браке и социальная активность.
Это время, когда можно заново переосмыслить себя вне прежних ролей и обрести новое, не менее важное и ценное качество жизни. А понимание процессов, происходящих в теле и психике, умение принять перемены и начать наконец правильно заботиться о своем внутреннем состоянии и здоровье, помогает не только избежать депрессии, но и открыть новый этап самореализации и гармонии.
Часто женщины в период перемен после 40 лет оказываются перед двумя крайностями: либо бесконечная борьба за сохранение старых ролей и привычных форм жизни, либо уныние и горечь от осознания утраты молодости, красоты и прежней активности. Но, как врач с многолетним опытом работы с женщинами в этой возрастной группе, я вижу, что существует третий путь. Который для многих женщин в силу их внутренних причин, оказывается недоступным
Этот путь — принятие. Принятие себя, своей ценности и того, что впереди может быть не менее яркая, счастливая жизнь. Этот путь женщины часто недооценивают или даже отрицают, думая, что их лучшие годы позади. На самом деле, именно сейчас — время переключить внимание с внешнего на внутреннее и открыть для себя новые возможности.
Мой авторский онлайн-курс «Второе дыхание» — это программа, которая создана, чтобы помочь вам пройти этот путь с уверенностью и поддержкой. Я разработал её на основе глубокого понимания потребностей женщин, их телесных и эмоциональных особенностей в этот сложный, но важный жизненный период.
Чем этот путь отличается?
Это путь, где главная роль вернётся к вам самой. Не к детям, которые уже выросли, не к партнёру, который, возможно, не замечает внутреннюю борьбу, происходящую внутри вас. А к вам: женщине, которая заслуживает заботы и времени на себя. Принятие себя не означает пассивное смирение. Ни в коем случае. Но это и не борьба.
Это про активное восстановление своей силы, уверенности и счастья. Это осознание того, что менопауза и новый жизненный этап — не конец, а новая глава, где вы имеете право чувствовать себя удовлетворенной, энергичной и женственной.
И в этой связи мой вопрос к вам: что для вас означает понятие «зрелость»? Считаете ли вы её новым этапом возможностей или видите в ней лишь утраты?
Поделитесь своими мыслями в комментариях, мне будет очень интересно узнать, как вы ощущаете этот период жизни.
🌿🔔 Подпишитесь на наш Telegram-канал врача психотерапевта и натуропата! Здесь вы найдете полезные советы по улучшению психического и физического здоровья, интересные статьи и практические рекомендации. 🌼 Задавайте вопросы, участвуйте в обсуждениях и получайте поддержку от профессионала и единомышленников. Не упустите возможность стать частью нашего сообщества!
Присоединяйтесь сейчас! https://t.me/doctorsapeha