В группе по саморазвитию также прорабатывался ряд других принципов. Некоторые из них будут кратко упомянуты:
Невозмутимость: это предполагает умение видеть в каждой ситуации, в которой мы находимся, средство для роста. Каждый опыт имеет огромную потенциальную ценность, помогая нам учиться и развиваться. Этот принцип ещё на шаг расширяет представление о том, что мы сами создаем свое окружение. Здесь предполагается, что причина, по которой мы создаем ту или иную ситуацию или ставим себя в нее, заключается в том, что на данный момент это наилучший из возможных способов обучения для нас. Это так, хотя это может показаться болезненным. Нет хорошего и плохого опыта — все они имеют равный потенциал для нашего роста.
Эта психология резко контрастирует с типичным подходом пациентов к ситуации, в которой они оказались. Как правило, они рассматривают свое тюремное заключение только с точки зрения лишений и часто озабочены тем, чтобы, фигурально выражаясь, трясти решетку и кричать: “Выпустите меня отсюда, чтобы я мог вернуться к своей жизни!” Они не оглядываются по сторонам, чтобы увидеть, что даже их ограниченное окружение предлагает прекрасные возможности для роста и развития самообладания.
Было высказано предположение, что вместо того, чтобы реагировать на своё тюремное заключение, они учатся одинаково относиться ко всем ситуациям, в которых оказываются, и пытаются понять, как они могут вырасти из этих обстоятельств. О том, в какой степени пациенты смогли освоить и использовать этот новый метод решения своих проблем, свидетельствует следующий пример:
Во время нескольких групповых занятий пациент активно жаловался на своего начальника в учреждении. Несколько пациентов описали этого начальника как крайне жестокого, требовательного и иррационального. Однако, когда пациент, о котором идет речь, пожаловался на то, что ему выпала судьба работать под началом такого тирана, вместо того, чтобы посочувствовать ему, группа предположила, что это, возможно, самая полезная возможность для обучения, которую он мог бы получить, и что, спросили они, может быть лучшим способом научиться самообладанию и самоконтролю, через работу под началом такого человека? Они сочли, что это была отличная подготовка и возможность для самотестирования, чтобы определить, сможет ли он справиться со стрессом, когда его выпишут из лечебного учреждения.
Уровни сознания: Терапевт представил концепцию йоги о том, что существуют различные центры сознания (чакры), каждый из которых предполагает совершенно разные точки зрения на мир. Было высказано предположение, что человек может видеть мир в первую очередь с точки зрения элементарной безопасности, чувственности, силы, сострадания, доверия и творчества, понимания и интуиции. Была представлена комплексная система для понимания того, как развивались эти точки зрения, пациентам было рекомендовано осознавать, какие точки зрения они и другие люди использовали при познании мира, попросив их взять конкретный опыт и определить, реагировали ли они с точки зрения той или иной из этих ориентаций.
Эта схема предоставила пациентам всеобъемлющую основу для того, чтобы занять наблюдательную позицию по отношению к самим себе.
Пациентам было довольно легко увидеть, как в каждом конкретном случае их поведение вытекает из одной из этих ориентаций. Некоторые пациенты были весьма удивлены, увидев, насколько применима к ним эта иерархия.
Когда возможности восприятия мира были разделены на эти категории, пациенты смогли увидеть, как поведение, которое, казалось бы, выражало одну потребность, на самом деле часто выражало другую, более низкую потребность в иерархии. Например, один пациент рассказал о том, как ему было трудно “заставить” свою подругу стать более независимой. Казалось, он чувствовал себя вполне альтруистичным и сострадательным, пытаясь помочь ей, но группа предположила, что на самом деле он реагировал исходя из потребностей власти. Они указывали на то, что, чтобы “заставить ее” что-либо делать, он на самом деле пытался контролировать ее, вместо того чтобы позволить ей быть независимой.
Как только эта иерархия точек зрения была понята, мы обсудили способы переориентации себя, чтобы меньше зависеть от самых низких потребностей в иерархии, поскольку именно действия, основанные на потребностях в безопасности, чувственности и власти, привели к тому, что эти пациенты оказались в заключении. Была выдвинута идея постепенной замены привычных способов мышления и реагирования на новые. Мы рассмотрели возможность научиться видеть мир с точки зрения потребностей более низкого порядка на взгляд на мир с точки зрения потребностей более высокого порядка.
Замена привычек: Занятия йогой предлагают ряд специфических техник, позволяющих ускорить переход от потребностей низшего порядка к потребностям высшего порядка. Одним из методов, на котором мы сосредоточились на занятиях по саморазвитию, была замена нежелательных привычек, которые включали в себя привычки мышления, а также действия. Пациентов просили не зацикливаться на нежелательных привычках; вместо этого им предлагалось заняться позитивными моделями поведения, мыслями и действиями, которые сами по себе заменили бы их привычный образ жизни. Их попросили разработать методы медитации, образ мыслей и поведения, которые сами по себе могли бы вытеснить и заменить нежелательные привычки, выработанные ранее.