Практика «Осознание ложных убеждений о теле». В современном мире очень много красивых картинок, идеалов, к которым хочется стремится. И зачастую идеализирование тела приносит множество проблем. Как следствие, человеку критически настроенному к себе сложно получать простое удовольствие от разных сфер жизни. Ведь идея изменить себя не приносит счастья. Я предлагаю по исследовать и трансформировать твои убеждения о теле. Эта практика займет примерно 15 -20 минут. Возьми блокнот и ручку и запиши 10 или более фраз , которые говорили твои близкие о твоей внешности, весе или о возрасте. Пиши в потоке, не анализирую. Все, что приходит. начни с Ты…(У тебя..) К примеру: «Ты и так выше всех» «У тебя слабые волосы» и т.п. Можно подключить воображение и просканировать свое тело, замечаю то, что не нравиться и вызывает негативные чувства и ассоциации. Начни с макушки. «У тебя волосы…» «У тебя уши…» «Твои глаза…» «Твой нос…» «Твой рот…» «Твое лицо…» «Твои руки..» «Твои ногти…» «Твое тело…» «Твоя кожа