Привет! 👋 Вы на канале “Спросите Машу!”
Сегодня я хочу рассказать вам о новом подходе в процессе консультирования - РИЛИВ. Это новый метод работы, который может помочь вам справиться со стрессом, повысить работоспособность, разрешить конфликты, справиться со страхами, отреагировать эмоции, в общем - улучшить качество вашей жизни. Это не просто очередная психологическая техника, а настоящий прорыв в области психотерапии. Готовы узнать больше? Тогда давайте начнем!
⭕ Что такое Рилив?
Рилив (от английского слова "relive" – оживить в памяти, вновь перепрожить) – это методика, разработанная российским психологом Евгением Анатольевичем Поляковым (у которого я проходила обучение Рилив-терапии и Трансперсональным техникам)
Основная идея этого метода заключается в том, чтобы помочь человеку избавиться от накопленного стресса и негативных эмоций через осознание и проработку своих внутренних переживаний.
Говоря психологическим языком - все проблемы вытекают из травматических событий, которые не были перепрожиты человеком и соответственно не интегрировались в опыт.
Представьте себе, что вы живете в доме, где постоянно накапливается мусор. Если вы не будете регулярно убирать этот мусор, то рано или поздно он начнет мешать вам жить комфортно. То же самое происходит и с нашими эмоциями. Если мы не избавляемся от негатива, он начинает нас угнетать и вызывать сначала стресс, а потом различные заболевания.
Рилив позволяет "убрать" этот эмоциональный мусор, освободив место для новых, положительных ощущений.
Звучит здорово, правда? 😊
⭕ Как работает Рилив ?
Я не претендую на полное описание метода, в формате маленькой статьи это невозможно. Рекомендую книгу Е.А. Поляков "Рилив-терапия психотерапевтическое консультирование и глубинная психотерапия." В ней вы подробно ознакомитесь с методом и даже найдете описание некоторых техник.
Методика включает несколько этапов, каждый из которых направлен на глубокую проработку ваших чувств и эмоций.
1. Осознание проблемы.
На этом этапе вы начинаете понимать, какие именно ситуации вызывают у вас стресс и негативные эмоции.
Это могут быть конфликты на работе, семейные трудности или даже давние обиды.
В зависимости от ситуации мы погружаемся в эти события или начинаем разбирать проблему используя техники: “Повторяющийся вопрос”.
2. Проработка эмоций.
Здесь важно не просто осознать проблему, но и почувствовать все связанные с ней эмоции.
Например, если вы испытываете гнев по отношению к кому-то, нужно дать этому чувству проявить себя.
При работе с эмоциями в Рилив используется техника СЧО (Сдаться чтобы отпустить).
Я проводила демо-сессию и показывала, как работает эта техника. Видео можно посмотреть на моем канале в Телеграмм по ссылке.
В основе этой техники лежит концепция “отпускания” Дэвида Хокинса: Когда человек перестаёт сопротивляться или пытаться изменить чувство, оно сменится следующим чувством, что будет сопровождаться ощущением лёгкости.
3. Более ранний подобный случай.
Как правило, любая проблема представляет собой сценарий, основанный на решении, принятом нами в далеком прошлом.
В Рилив, мы стремимся найти корень проблемы используя "более ранний подобный случай" или движемся "по линии времени".
4. Принятие и отпускание.
Когда вы понимаете причину своего стресса, становится легче принять ситуацию такой, какая она есть.
Принятие в психологии - это процесс осознания и признания действительности такой, какая она есть, без попыток её изменить, отрицать или игнорировать. Это включает в себя способность принимать свои чувства, мысли, поведение, а также внешние обстоятельства, даже если они неприятны или вызывают дискомфорт.
Пример из жизни:
допустим, у человека возникли финансовые трудности. Он может попытаться избежать этой ситуации, отрицая проблему или обвиняя других людей. Однако принятие подразумевает, что он признает наличие финансовых проблем, понимает их причины и начинает искать пути решения, сохраняя при этом спокойствие и самообладание.
5. Закрепление результата.
На последнем этапе вы учитесь использовать полученные знания и навыки в своей повседневной жизни. Это поможет вам лучше справляться со стрессовыми ситуациями в будущем.
В Рилив есть несколько программ: Тренинг уверенности, Тренинг комфортного взаимодействия
Не могу обойти стороной Техники на контакт.
Они прекрасно работают как с детьми, так и с людьми в зрелом возрасте. У одних они развивают когнитивные функции и память у других замедляют старческие изменения и ухудшение памяти. Можно сказать - это фитнес-клуб для вашего мозга.
👆В Рилив есть прекрасная техника на Контакт с деньгами (подробнее в Телеграмм по ссылке)
🚩Важно знать!
Работа в методе Рилив, принесёт вам глубокие и устойчивые результаты в сравнительно короткие сроки по сравнению с другими подходами.
Сессии в этой технике существенно отличаются от традиционной работы с психологом - они требуют интенсивного участия и вовлечения. Поверьте, ваши усилия окупятся сполна. В итоге вы обретёте не просто эмоциональный баланс, но и заметные улучшения во всех сферах вашей жизни: здоровье, карьере, бизнесе, финансах, семейных отношениях и личных связях.
➡️ Метод Рилив универсален и подходит людям любого возраста. Независимо от того, с какими трудностями вы столкнулись — будь то сложности на работе, в семье или в личной жизни, — работа с психологом в подходе Рилив, станет надёжным союзником на вашем пути к внутреннему равновесию❤️
👉 Приглашаю вас погрузиться в уникальный опыт Рилив.
С февраля я формирую группу «Ресурсное место», где в течение трёх месяцев, каждую неделю, мы будем проходить программу Рилив. Узнайте все подробности➡️ по ссылке
⭕ Найти меня можно тут:
🚩Канал Телеграмм РИЛИВ-психология Этот канал ведет автор метода Рилив - Поляков Евгений Анатольевич
✅ Вы можете посмотреть видео встречу со мной и познакомиться с методом Рилив.
На встрече я продемонстрировала две техники РИЛИВ: Бегство от себя с зеркалом и Повторяющийся вопрос (с МАК):