С такими мыслями я начала тренировки с 3 января, хотя лень было максимально.
В этом году я решительно настроена построить спортивное тело. Проделано очень много работы: с психотерапевтом, диетологом. Результат в -25 кг это, конечно, приятно, но нет ничего лучше отсутствия тревожности в вопросе веса и еды для меня, как для человека с диагностированным РПП в прошлом.
Мой путь по ступеням выглядел примерно так:
1. Бесконечные диеты, срывы, ненависть к своему телу, РПП
2. Психотерапия. Больно, тяжело, любви к своему телу нет, но есть принятие
3. Диетолог. Выстраивание нового пищевого поведения, первые результаты, снижение веса без тревоги, медленно и стабильно
4. Диетолог, регулярный спорт, уважение к своему телу. Оно выносливое и многому научилось
5. Образ жизни, спорт, сбалансированное питание. Я просто живу и вижу, что результат никуда не уходит, даже если я не делаю ничего специально. Люблю и благодарю свое тело
Несмотря на моё желание дальше снижать вес, мне было важно пройти этап 5, зарегистрировать в голове, что этот результат не уйдет, даже если я не буду стараться!
И 6 этап, к которому я готова идти теперь — строить тело мечты не из ненависти, а из любви. Ещё пару лет назад я была уверена, что мне это недоступно. Но не сдавалась и выгрызла!
Знали бы вы, какое это удовольствие, съесть кусочек киевского торта с друзьями, а потом не жалеть, не унижать, не обвинять себя. А вот так, с кайфом 💔
Мы для себя формулируем миссию школы Welldone так: продвижение здорового и организованного питания как основы энергичной и долгой жизни
Кому откликается?