Недавно мне попалось (сорри, не помню где) совсем простое описание без всяких сложных терминов:
🔹«Не замечай это», «Не помни об этом» - игнорирование.
🔹«Обвиняй это» - проекция.
🔹«Плачь об этом» – регрессия.
🔹«Напади на что-то, заменяющее это» - смещение.
🔹«Не чувствуй этого» - изоляция.
🔹«Не знай, откуда это» - интроекция.
🔹«Преосмысли это» – интеллектуализация.
🔹«Отмени это» – аннулирование.
🔹«Трансформируй это» – сублимация.
🔹«Найди этому оправдание» - рационализация.
🔹«Обрати это в противоположное» - реактивное образование.
🔹«Приобрети это» – компенсация.
🔹«Будь, как это, чтобы не потерять его» - идентификация.
🔹«Мечтай об этом» - бегство в фантазию.
В общем-то способы, с помощью которых человек избегает не только неприятных переживаний, но и того, что их вызывает незамысловаты, инстинктивны и в какой-то мере помогают нам справляться с непредсказуемой реальностью.
Наверное, мы бы и жили как устрицы, открывая и закрывая свои раковинки, автоматически реагируя на теплые течения и опасности, если бы нам не были даны разум, воля и чувства.
Наказание это или подарок – вопрос дискуссионный 😁.
Но, раз уж они нам даны, мы можем брать бразды правления своей жизнью в свои руки и выбирать, а не просто плыть по течению.
© Юлия Ивлева
Запись на консультацию вWhatsApp по номеру 8-916-48-2-48-33.
#психология #гештальт #защиты #жизнь