С детства мы слышали о пользе прогулок, и сама часто проводила время на свежем воздухе. В моём детстве мы гуляли очень много, практически всё свободное время. Ходили в школу, в магазины и другие места, куда можно было добраться пешком. Видимо эта привычка, ходить так и осталась со мной по жизни.
Такое времяпровождение доставляет мне истинное удовольствие. Не далеко от моего дома есть лесопарковая зона, красивое место. Растут в основном высокие сосны и встречаются ели, берёзы и другие деревья. Это место является местом отдыха и прогулок горожан.
Гуляние на улице действительно приносит много пользы, особенно в наше время, где постоянно приходится куда-то торопиться.
Находясь в парке или лесу ощущаешь спокойствие и умиротворение. Ученые уже на научном уровне доказали пользу прогулок. Улучшается настроение, тело насыщается кислородом, мозг начинает активнее работать. Прогулки прекрасное средство от стресса, в психологической терапии помогают людям с депрессивными состояниями. Не забываем, что ходьба это физическая нагрузка на тело, в работу включаются все группы мышц, и как следствие улучшается мышление, мысли излагаются яснее, проявляется творческий потенциал. Доказательством этому служат многочисленные автобиографии выдающихся ученых, писателей и просто великих людей. Они все уделяли ежедневным пешим прогулкам достаточное время.
Конечно гулять надо осознанно, т.е. постараться переключить внимание на окружающую природу, оставить мысли о бытовых проблемах и рабочих моментах. Вы можете возразить - легко советовать, когда тут столько вопросов надо решить, как белка в колесе крутишься......
А я и предлагаю вам отрешиться от всех проблем и насладиться прогулкой как раз с такой целью, чтобы после прогулки насытившийся кислородом мозг подсказал вам правильное решение. И само тело получив гормоны счастья поблагодарит вас прекрасным самочувствием и хорошим настроением.
Как говориться: "Если захотеть- можно найти возможности, а не захотеть - тогда найдешь причину"
Находите возможности для себя любимых, гуляйте на природе ежедневно, обращайте внимание на красоту окружающей природы, устраивайте себе такие минуты радости для восстановления организма.
Расскажите, а вы любите гулять?
Автор: Лия Михайловна Шамсутдинова
Специалист (психолог)
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru