Недолгий сон днем способен улучшить концентрацию внимания. Об этом рассказал РИА Новости главный психиатр Москвы, главный врач психиатрической клинической больницы №1 имени Н. А. Алексеева Георгий Костюк.
«Даже короткий дневной сон продолжительностью 15-20 минут может значительно повысить уровень энергии и улучшить концентрацию внимания. Этот метод помогает быстро восстановиться после напряжённого рабочего дня», — рассказал врач.
Помимо этого, также психиатр отметил, что к методам быстрой перезагрузки, которые способны восстановить силы и улучшить настроение даже при ограниченном свободном времени, можно отнести релаксационные и дыхательные упражнения, физическую активность, прослушивание музыки или чтение, контакт с природой и общение с близкими людьми, теплый душ или ванну.
«Эти методы не требуют много времени, но их регулярное использование может значительно улучшить качество жизни и помочь сохранить ментальное здоровье даже в условиях высокой нагрузки», — добавил Костюк.