ЗОЖ – это не только правильное питание, спорт и стакан воды по утрам. Некоторые привычки, полезные для здоровья, на первый взгляд могут показаться удивительными и даже странными, но, если разобраться, имеют вполне разумное объяснение.
Сегодня поделюсь с вами тремя необычными подходами к заботе о теле, которые могут изменить ваше представление о ежедневных ритуалах.
1. Отказ от туалетной бумаги в пользу гигиенического душа
Звучит немного радикально, но если задуматься, использование туалетной бумаги – скорее ритуал, доставшийся нам по наследству, чем действительно эффективный способ соблюдения гигиены.
Гигиенический душ (или биде) очищает намного лучше, чем бумага. Снижает риск микротравм и раздражений, что особенно важно для обладателей чувствительной кожи.
Попробуйте заменить бумагу на воду, и вы быстро почувствуете разницу.
2. Использование подставки для ног в туалете
Многие люди, попробовав это, отмечают улучшение работы кишечника. Это одна из тех маленьких привычек, которые незаметно делают вашу жизнь комфортнее, а здоровье лучше.
Наши предки выполняли это дело на корточках. И неслучайно. Такая поза позволяет кишечнику работать естественнее, без излишнего напряжения.
Использование подставки для ног в туалете является простым, но эффективным способом придать телу более физиологичное положение и помогает кишечнику опустошаться легче и без дискомфорта.
Используя подставку, вы меняете угол наклона таза. Правильная позиция тела способствует более эффективной работе кишечника, что помогает снизить риск развития заболеваний, связанных с хроническими запорами, и уменьшить время, проведенное в туалете. А также избежать чрезмерного напряжения мышц брюшного пресса, предотвратить геморрой и другие заболевания, связанные с повышенным давлением в области таза.
3. Отказ от геля для душа.
В современном мире кожа страдает не столько от загрязнений, сколько от избыточного ухода. Кожа – не просто наша внешняя оболочка, она имеет гидролипидный барьер, который выполняет защитную функцию. И свой микробиом – совокупность микроорганизмов (бактерий, грибов, вирусов), которые естественным образом обитают на поверхности кожи и поддерживают ее здоровье.
Ежедневное использование гелей для душа, многие из которых содержат ароматизаторы, красители и консерванты, может разрушать эту естественную защиту. А у людей с чувствительной кожей или кожными заболеваниями, такими как псориаз или дерматит может усугубить симптомы.
Что я рекомендую:
Использовать гель для душа только для определенных зон тела, а не на всю поверхность. Или совсем от них отказаться в пользу натуральных альтернатив, таких как масла: кокосовое, миндальное, аргановое, кунжутное или мыльный орех.
В результате кожа станет менее сухой и чувствительной к раздражению, ее естественный баланс будет сохраняться.
ЗОЖ – это не про стандарты. Это про комфорт, здоровье, бережное отношение к себе и своему организму и все, что работает для вас и делает ваше самочувствие лучше. Иногда самые неожиданные изменения оказываются очень полезными.
Может, вы уже практикуете что-то из этих привычек? Или хотите попробовать? Делитесь своим опытом в комментариях – всегда интересно узнать ваше мнение.