Часто ко мне на консультации приходят пары, которые жалуются:
"Мы не можем поговорить по душам. Либо ссоримся, либо молчим".
Возможно, вы узнали в этом и себя? Тогда этот текст для вас.
Откровенный разговор в паре — как прыжок в холодное озеро.
Мы понимаем, что это необходимо для обновления, но боимся холода. Что, если он откажется меня слышать? Что, если мои слова ранят её?
На первый взгляд, молчание или избегание обсуждения сложных тем кажется безопасным.
Но за этой "тишиной" часто скрывается разочарование, недопонимание и растущая дистанция. Это как трещина в стекле: сначала она почти незаметна, но со временем охватывает всю поверхность.
Почему не получается говорить?
• Мы боимся быть уязвимыми.
Признаться в своей боли, страхах или желаниях — значит, показать свои слабости.
• Мы не умеем слушать.
Часто, вместо того чтобы услышать партнера, мы готовим ответ или оправдания.
• Мы боимся конфликта.
Кажется, что откровенность приведет к ссоре, поэтому проще замолчать.
Какие ошибки мы совершаем?
1. Обвинения вместо "Я-высказываний".
Вместо "Мне не хватает внимания" мы говорим "Ты никогда не обращаешь на меня внимания!"
2 Обесценивание чувств.
Ответ "Да ладно, не переживай" вместо "Я понимаю, что это для тебя важно" может стать болезненным ударом.
3 Срыв на эмоции.
Когда вместо диалога звучат крики, а вместо аргументов — упреки.
Что происходит, если мы продолжаем избегать откровенных разговоров?
Тишина в отношениях превращается в пропасть. Мы теряем способность понимать друг друга, отдаляемся, а иногда и вовсе перестаем быть командой.
Но выход есть.
Откровенные разговоры — это не о том, чтобы "выяснять отношения". Это о том, чтобы делиться своей внутренней картиной, говорить о том, что важно, и слышать партнера.
Если вы чувствуете, что сами справиться с этим сложно, я готова помочь.
На семейной консультации мы разберем, как строить диалог без обид и упреков, как учиться слышать друг друга и вместе двигаться к гармоничным отношениям.
Не бойтесь сделать первый шаг — это всегда путь к близости.
Напишите мне, и мы начнем этот важный разговор вместе!
______________________________________
Ваш Семейный психолог Грачёва Наталья Викторовна
Телефон для записи на консультацию
Автор: Грачева Наталья Викторовна
Психолог, Сексолог семейный терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru