1. Разреши ей быть- злиться нормально, это чувство заложено в нас природой. 2. О чем она тебе говорит? Воспринимай злость как сигнал, который о чем- то тебе сообщает. Например, кто -то вторгается в твое пространство или тебе что -то угрожает. 3. Отпусти ее: Злость имеет множество оттенков, от лёгкого раздражения до ярости, не надо ее бояться. Сказать "нет", высказать свое мнение, пережёвывать пишу, что- то ломать, заниматься сексом- это все проявления злости. Все то что защищает ваши границы и нарушает чужие, в какой бы интеллигентной форме это не происходило. Подписывайся, чтобы не пропустить много интересного) Записаться на консультацию вы можете по этой ссылке или в WA +79283028422
1. Разреши ей быть- злиться нормально, это чувство заложено в нас природой.
2. О чем она тебе говорит? Воспринимай злость как сигнал, который о чем- то тебе сообщает. Например, кто -то вторгается в твое пространство или тебе что -то угрожает.
3. Отпусти ее:
- скажи о ней. Можно вслух, тому кому она адресована, можно про себя, если озвучивать не безопасно (например, начальнику не все скажешь)
- вырази телом. Ударь что-нибудь, топни ногой, хлопни по столу, резко подними и сбрось руки, побегай... Чтобы тебе не пришлось тратить дополнительную энергию на подавление злости (самая частая причина депрессии). Направь выделенную энергию для защиты вовне.
- звуком. Крик, пение, рычание, любой подходящий тебе звук (найди уединённое место). Механизм тот же, что и с телом.
Злость имеет множество оттенков, от лёгкого раздражения до ярости, не надо ее бояться. Сказать "нет", высказать свое мнение, пережёвывать пишу, что- то ломать, заниматься сексом- это все проявления злости. Все то что защищает ваши границы и нарушает чужие, в какой бы интеллигентной форме это не происходило.
Подписывайся, чтобы не пропустить много интересного)
Записаться на консультацию вы можете по этой ссылке или в WA +79283028422