Дефицит этого важного микроэлемента приводит к нарушению работы организма. На что обратить внимание, чтобы предотвратить удар по здоровью?
Постоянная усталость, головные боли, выпадение волос, проблемы с памятью часто являются следствием недостатка важных микроэлементов в организме. Так, дефицит железа может оказывать негативное воздействие на уровень энергии, концентрацию и желудочно-кишечные процессы, а также может стать путем к подрыву иммунитета.
Врач — акушер-гинеколог, репродуктолог, заведующая отделением вспомогательных репродуктивных технологий Мария Жарова поделилась с 5-tv.ru основными признаками нехватки железа, на которые следует обратить внимание.
Железо — один из важнейших микроэлементов, которые необходимы для нормального функционирования организма. Оно играет ключевую роль в образовании гемоглобина, который отвечает за транспортировку кислорода к клеткам и тканям. Нехватка железа может привести к анемии и другим серьезным проблемам со здоровьем.
Эксперт отмечает, что первым и одним из наиболее распространенных признаков нехватки железа является постоянная усталость. Если человек чувствует себя уставшим даже после полноценного отдыха утром, а после сна ощущает, как будто вовсе не спал, это может быть сигналом о низком уровне гемоглобина.
Вторым признаком недостатка железа Жарова считает бледность и сухой кожи и слизистых оболочек. Кожа становится сухой, и крема не помогают. Появляются трещины в уголках губ.
Третий признак, по мнению эксперта, — отдышка и учащенное сердцебиение.
«При недостатке железа организм начинает испытывать трудности с доставкой кислорода к ткани, что может вызывать отдышку и сердцебиение даже при незначительной физической нагрузке», — говорит Мария.
Четвертый признак — гипоксия. Нехватка кислорода в мозге может приводить к головокружению, потемнению в глазах, а также к частым головным болям.
Проблемы с волосами и ногтями являются пятым признаком малого количества железа в организме. При его нехватке волосы могут стать тонкими и ломкими, выпадать, а ногти будут слоиться и крошиться.
Шестой признак — ухудшение иммунитета. Человек может постоянно болеть.
Седьмой признак — изменение цвета и языка. При нехватке железа может наблюдаться воспаление поверхности языка.
Восьмой признак — изменения веса.
«Некоторые люди с дефицитом железа могут испытывать желание есть нехарактерные продукты или вовсе терять интерес к еде. Также из-за нехватки железа тяжело снизить вес, несмотря на правильное питание и спорт», — отмечает эксперт.
Девятый признак — ухудшение памяти. Уменьшение кислорода в мозге может привести к проблемам с концентрацией внимания, проблемам с памятью и снижению общей работоспособности.
Гинеколог напоминает, что в 2017 году Всемирная организация здравоохранения выразила обеспокоенность по поводу здоровья женщин репродуктивного возраста. Исследования показали, что 33% опрашиваемых страдают от анемии и имеют низкий уровень гемоглобина.
«Одна из основных причин анемии у женщин репродуктивного возраста — менструация. Но есть и другие причины развития анемии, и важно их определить», — считает специалист.
По словам репродуктолога, важно вовремя реагировать на симптомы и не откладывать визит к врачу. Регулярные обследования и соблюдение рекомендаций врача помогут поддерживать уровень железа в норме и сохранять здоровье на протяжении многих лет.
Ранее 5-tv.ru разбирался, когда боль в животе указывает на рак простаты.