Всем привет , кто впервые зашёл на мой канал , давайте знакомиться. Меня зовут Юлия , мне 36 лет. Мой рост 165 см. Я мама троих деток ( 10, 9 лет и 4 года). За последние 3 года у меня были колоссальные скачки в весе. Я похудела с 95 кг до 68, а сейчас вернула вес обратно и вешу больше 100 кг. Причин было много: гормональный сбой, который начался в мае 2024 года, неправильное питание , алкоголь, сидячий образ жизни. Я начинаю все заново и худею на своём канале , вместе с моей поддержкой ( моими подписчиками). ❤️
Всем привет сегодня вторник 21 января. Встаю я в будни, раньше всех и первым делом после туалета и ванны, я взвешиваюсь. Утром ещё совсем темно и свет я включаю только на кухне . Поэтому взвешивалась я на тёмную ))).
Но благодаря подсветке , четко разглядела 95.9 кг
В клубе весы показали 95,7 кг . Худею я с веса 106.7 кг . Получается с 16 ноября я уже похудела на 11 кг . Урааааа 👍🏼 ❤️
Уже 2 недели , как я занимаюсь на велотренажёре. Кручу перед телевизором каждый вечер по 30 минут. Пока мне очень нравится. Не надо никуда идти ,сжигаешь жирок ещё и телек смотришь. Так что вытаскивайте из угла своих "коней-вешалок" 🤣и начинайте заниматься. Он есть не просит))) сели и поехали)).
Вчера весь вечер готовила фаршированные перцы. Делала два вида :перец у меня с лета замороженный, рис, фарш свиной/фарш куриный тушила с луком ,морковью и подлива из сметаны, томатная паста, вода и специи.
А себе фарш из куриной грудки с луком, морковью и специями, перец. Тушила в сметане с томатной пастой.
Напишу рацион по порядку.
✅ Утром чай черный и зелёный (смесь )
И коктейль лесные ягоды .
✅ На первый перекус я покупала Киш с курицей и шампиньонами и немного сыра. Тесто делается яйцо и белковый коктейль. Я покупала 2 шт и один ела вчера, а другой сегодня. Я не часто покупаю что-то в клубе и могу приготовить сама, но вчера я провозилась с перцами и уже не хотелось ещё что-то готовить.
Цена за штуку 150 р. Но довольно сытно типа жульена, только меньше калорий и много белка.
✅На обед в 12:00, я взяла 2 моих персональных перца и салатик : огурец, редиска, перец болгарский ,семена , соевый и масло пахучее.
✅ В 16:00 На второй перекус омлет из двух яиц, помидора , перца и зелени. Брала отварную капусту и овощи , потом добавила яйца и приготовила на работе в микроволновке.
На данный момент у нас работы практически нет. Скоро появится новый объект , а пока балдеем.
Ещё была чашечка кофе.
✅Вечером примерно в 18:30 я выпью коктейль. Банан у меня закончился и сегодня я открою новый вкус дыни.
Днём приехала в гости свекровь, на пару дней. Вечером с ней увидимся , поболтаем . Отношения у нас очень хорошие , мы часто созваниваемся и общаемся перепиской. Она живёт в деревне в 60 км от нашего города, но работает в Москве. Работает завхозом в колледже ,также сидит на пропуске. 2 недели дома месяц на работе. Ей 60 лет уже на пенсии. Веселая , активная,всегда на позитиве. Молодец ❤️ 👍🏼 Так что мне очень повезло.
А вы общаетесь со своей свекровью? Какие у вас отношения ?
Буду со всеми прощаться до завтра. Всех целую 😍 Всего хорошего и удачного, лёгкого похудения 🥰💋