Доброе утро прекрасным людям, приветствую вас в новом году и продолжаю тему аскез и других системных практик❤️.
Кто читал мои книги, читает посты и статьи, знает, что я поддерживаю системность, потому что системность это закрепленный результат. Но сегодня я хочу поговорить о форс-мажорном подходе - например, такой я озвучила в заголовке 😊.
У многих во время праздников, да и после (до «китайского нового года») случались переедания или перепивания. В общем, суть в том, что появились «бочкИ», «щЕчки», добавились подбородочки и складки на талии.
Периодически это происходит у всех («что-то платье не застегивается», «что-то веки как у Вийя стали», «что-то ножки перестали в сапог пролезать и кольца с пальчиков сниматься»,), причины ясны. Безусловно это вещи «садятся», а не мы «растем»☺️, но как человек, набравший непонятно как 23 кг лишнего веса (и благополучно сбросивший его потом), могу сказать, что лучше себя в таких состояниях фиксировать.
Если это вас коснулось, возьмите аскезу на 21 день и неизбежно сгОните отеки, улучшите цвет лица, получите ощущение «в ресурсе», проведете интоксикацию организма от алкоголя и всяких химических вкусняшек.
Это произойдет за счет выполнения трех ключевых правил:
1️⃣ полный отказ от алкоголя на 21 день
2️⃣ систематические минимальные физические активности. (Повторяю во всех статьях, в книге - пожалуйста, не зверствуйте по отношению к себе! Не надо вменять себе 100 прыжков на скакалке или 50 приседаний, чтобы в первый же день понять, что это было такой себе затеей и вы готовы умереть уже на 5-м прыжке. Лучше 10-20, суть же в системности).
3️⃣ систематическое расширение кругозора. Алкоголь и вкусная еда это, конечно, прекрасно, но если при этом не было развития, то был «застой», застой это «деградация». Она легко разгоняется движением (мозгов). Рисование, чтение книг, новые хобби, просмотр документальных фильмов или подкастов, изучение иностранных языков. Кстати. Я сама начала изучать итальянский, это Fantastico!
Вообще, хочу вам сказать, что благодаря книге есть прекрасный инструмент - хотите всего за 21 день привести себя в прекрасное состояние с ощущениями легкости и согнать отеки после затяжных праздников или апатичного периода, возьмите аскезу. Да и на будущее: поняли, что разжирели - возьмите аскезу.
Признавайтесь, у кого вещи «сели» в 2025?😌😊
Подробнее ознакомиться с книгой можно здесь.
На этом канале все про инструменты по практике аскезы, которые приводят к отличным результатам, а самое главное, вводят в ваш стиль жизни системность от автора книги «Аскеза в новую жизнь. Худей. Сияй. Богатей» Анастасии Борзенко. Подписывайтесь и прекрасного дня ❤ Больше в телеграмм и ВК.