Всем привет! С вами снова Евгений))) И сегодня я научу вас менять свою жизнь, начиная с самого утра.
Ни для кого не секрет, что как день начнёшь, так он и пройдёт. Поэтому предлагаю несколько способов, которые точно улучшат вашу жизнь. И дело тут не в какой-то магии или эзотерике. Тут работает простая психология, настрой, который вы даёте себе на день.
Первое, что нужно научиться делать - вставать раньше обычного, если вы встаёте позже 8 часов утра. Попробуйте ежедневно ставить будильник на полчаса пораньше. Резкое изменение времени подъёма будет мощным стрессом для организма, а если делать это по полчаса в день, такое изменение будет более щадящим. Только и ложиться спать надо будет тоже пораньше. Ведь если вы будете вставать в 8 утра, а ложиться так же в час ночи, вы просто не будете высыпаться.
Техника "Настрой на день"
улучшит ваше настроение и, вы увидите со временем, как начнет меняться ваша жизнь к лучшему. Проснувшись, не вставайте сразу, подышите глубоко минут 5. Дыхательная гимнастика запустит в вашем организме все процессы. Умывшись, погрейте себе стакан воды. Только не сильно. Пусть вода будет теплой, не горячей. Возьмите стакан в руки, подойдите к окну и пейте воду по небольшому глоточку, приговаривая: "Какой сегодня прекрасный день. Какое чудесное утро. Погода просто замечательная. Сегодня меня ждёт большая удача. Сегодня мне будут встречаться только добрые жизнерадостные люди. Я тоже весь день проведу на позитиве, ведь все в моей жизни прекрасно." Текст можно проговаривать какой угодно, но он должен быть вот в таком позитивном ключе. Можете добавить, что сегодня к вам придут хорошие деньги, что на работе будет всё супер, что начальник похвалит и так далее. Только старайтесь избегать слов "не", "нет", "ничего", "никогда" и тому подобного.
Пример: говорим не "у меня нет долгов", а "я расплатился с долгами".
Во-первых, такая техника даёт вам настрой на день и даже если мозгом вы эти слова не принимаете, подсознание своё из этих настроек выхватит)))
Во-вторых, просто попить теплой воды с утра - это тоже хорошо для организма. Ну и, если уж верить эзотерикам, такими наговорами вода заряжается))) Все мы знаем, что всё в нашей жизни имеет энергию, а, говорят, вода - хороший энергетический накопитель.
Следующая техника - "Похвали отражение"
Подойдите к зеркалу, посмотрите на себя и начните говорить, какой вы молодец, какой вы хороший, спортивный, богатый, добрый, веселый. В общем, называйте себя таким, каким вы хотите себя видеть. Опять же, говорим не "я НЕ болею", а "я здоров".
Техника "За порог с позитивом"
Выходя из дома, проговорите в позитивном ключе, что вас там ждёт.
Например: "Меня ждёт удача, новые встречи с интересными людьми, помощь в моих делах, просто позитивные люди вокруг" и так далее.
Перед сном обязательно поблагодарите себя и похвалите за всё позитивное, что вы делали, думали и говорили сегодня.
Вспоминайте всё, даже самое несущественное. А плохое не вспоминайте и не вините себя за это. Это было, это в прошлом. Но если прям сильно накосячили или обидели кого-то ненароком, дайте себе слово, что исправите ситуацию, порадуйтесь за то, что вы займетесь исправлением ситуации к лучшему, ведь здесь тоже нужен правильный настрой. Если вы возьметесь за исправление с негативом, с чувством вины, то это будет в разы сложнее сделать, если вы решите все исправить с энтузиазмом)))
Помните, достаточно изменить взгляд на жизнь, чтобы жизнь стала выглядеть лучше 😉
Эта и другие мои статьи в моём ТГ-канале -
ЛайфХук | Психология, саморазвитие, авторский блог
А если вам понравилась статья, то вы можете кинуть автору донат на кофе с круассаном, нажав кнопку с ладошкой и сердечком, что расположилась под этой статьёй😉👇