Сегодня у меня в планах спортивный зал, дорого, конечно, но выбора нет. Хотя бы раз в неделю, но он мне нужен. Чувствую, что набрал лишнего. Да и последняя тренировка у меня была в тайском Канчанабури ровно два месяца назад. Тело отдохнуло и просит нагрузки.
Днем с Андреем, собрав сумки, пошли на тренировку в знакомый зал, расположенный на 14-м этаже высотки.
Заплатили стандартные 10к шиллингов с тела. Тренили часа полтора с разминкой. Встал на весы: из 82 килограмм велосипедного путешествия я распустился до 90.
Восемь кило, эх. Зато сила, конечно, выросла. Снова нормальный жим. Дал себе месяц превратить 90 в 85. Задача вполне выполнимая, особо не напрягает.
Это не сложно, вот уже восемь лет играю со своим весом, то 100, то 80, в зависимости, что мне нужно. По ощущениям 85 — комфортный вес, мне он нравится. Буду его держаться.
На обед в наш русский дом приехала Счастье. Андрюха из Египта привез гречи, купили куриной грудки по спекулятивной цене, в два раза превышающей парную говядину.
Взяли килограмм сливы за пару баксов. Очень вкусная, сочная и сладкая. После обеда нам отключили свет, кончились деньги. Посчитали наш расход, да, это не Россия, энергоносители тут просто космос. Мы платим за киловатт 420 шиллингов.
В России, если я не ошибаюсь, 6 рублей пятьдесят копеек. Итого 10 киловатт нам обходится в 4200 (1.7$).
В России 65₽ (0.7$). Практически в два с половиной раза дороже. Купили 23 киловатт через приложение, посмотрим, на сколько хватит. Как только пришла смс об оплате, свет тут же включился.
Очень удобно. Прибор, измеряющий наш расход электроэнергии, мы воткнули в розетку. Сейчас, как только электротрафик будет подходить к концу, он будет нам сигнализировать. За три недели мы израсходовали 90 киловатт, с учетом, что большую часть времени я был тут один. Основную нагрузку несут вентиляторы.
Африканцам проще, они ими почти не пользуются, а нам, снежкам, жарко.
Утром пришла в гости Габриэла. Ела конфеты, пила молоко. Что-то щебетала на своем птичькином языке. Просто чудесный ребенок, само очарование. Она называет меня Анкл, на английском это «Дядя». Как мало ребенку нужно для счастья и в то же время как это много.
Малыши чувствуют любовь, это необходимая среда для их счастливого детства.
Проснулся Андрей, на тренировку ходил без него, завтракал тоже без него. Как-то расслабился Андрюха после Египта. Говорит, жутко намерзся там. Ужасный дубак, сейчас не может отогреться. Да, январь и конец декабря не лучшее время для северной Африки. Ну ничего, скоро отойдет и войдет в нормальный режим.
Днем готовил кхмерский Лок Лак. Вместо говядины использовал куриную грудку. Блюдо получилось шикарным. Рецепт от этого камбоджийского кушанья читайте в главах моего дневника. Лок Лак или кухня народов мира.
На запах приехала наша подруга Счастье. Мне нравится, когда она приезжает, девушка помогает нам по дому, подметает, моет пол и посуду, мы ее благодарим вкусной едой и деньгами.
Ну а что, ей хорошо, а нам еще лучше.
Вечером поехали на Коко бич, вернее Андрей поехал, а я пошел. Три километра не то расстояние, что в постоянно ездить. Движение — это жизнь, пока я двигаюсь, я живу.
Встретились уже на пляже. Вечерами у океана простотобалденно. По будням народу почти нет, прохладный бриз и шум волны. Ужинали, слушая дыхание океана.
Мишикаки, касава, кокосовые орехи. На черное небо высыпали звезды. В этой части планеты они имеют совсем другой рисунок.
Много говорили, шутили, я попутно переписывался с Фабиолой. В
начале восьмого поехали на баджаче домой, где после вечерней прогулки завалились спать.
Продолжение по ссылке