Не как добродетель в этот раз. С одной стороны — такой соблазн сказать «Иногда просто надо потерпеть», но нет более жестокого отношения к себе, чем заставлять себя испытывать свое терпение.
В уставших глазах женщины напротив читаю только желание сдохнуть. 42 года, прекрасное здоровье.
— Мне страшно остаться одной, поэтому терплю его неуважение, страшно остаться без работы — терплю эту неорганизованность и тупость со стороны управления, страшно остаться никому не нужной — терплю его необразованную девушку.
— Друзья?
— Да, — улыбается. — Терплю их ограниченность и неспособность понять то, о чем говорю. Они хорошие, но не мои, понимаешь? Они в своем. Без эмпатии и способности просто послушать.
— Что еще?
— Терплю жаркий пиджак, никому в сущности ненужный, черный шоколад, невкусный настолько, насколько это возможно. Терплю без кофе, потому что у нас корпоративный ЗОЖ.
— Оцени по 10-балльной шкале желание жить с утра в будний день.
— 4.
— В выходной?
— 2… Терплю ненужную прогулку, вечерний ресторан и каблуки, быстрый и убогий секс.
— Что будет, если не терпеть?
Показываю все записанное — по мысли на стикер.
— Поговорить с ним. Мне не нравится его отношение ко мне. Либо пусть меняется, либо пусть уходит. Достаточно. 6 лет чувствую себя грязной дворнягой.
— Оцени по той же шкале желание жить без этого терпения.
— 7. В выходной 8.
— Что насчет работы?
— Во-первых, буду пить кофе с молочным шоколадом. Тошнит от псевдоправильности. Все равно по углам бургеры уплетают. Во-вторых, заменю пиджаки пуловерами. Я так намного интересней. В-третьих… хм… почему я не подумала об этом раньше. Пусть управление делает, что хочет. Я буду делать то, что могу. В конце концов, это не моя компания.
— А сын?
— Хм.. Может она делает хорошо то, о чем маме знать не положено.
— Почему ты не поступила так раньше? Почему не перестала терпеть?
— А разве кто-то живет по-другому?
Что вы почувствовали во время диалога?
На сколько баллов тянет ваше желание жить по утрам?
И все же терпение — удивительный феномен. Однако стоит в нем немного разобраться и кое-что осознать:
Терпеть можно лишь то, что вы можете изменить, но по каким-то причинам не хотите.
Не наоборот! Это важно.
Если вы что-то хотите изменить, но не можете — ВАС ЭТО НЕ КАСАЕТСЯ. Например, голод в далеких странах или политику управления, или манеры тещи, или мужа дочери, или систему образования. Не нужно это терпеть. Примите факт наличия этого явления. В остальном же — терпеть или не терпеть — исключительно ваш выбор. И это очень коммерческая история — вы терпите (платите), взамен что-то получаете. Вопрос — равноценен ли такой обмен)
Возьмите лист бумаги и начертите таблицу в три колонки.
В первой напишите списком все, что терпите в своей жизни. Всех людей, все события, все явления, все, что приходит в голову. Походите с этим списком несколько дней, наблюдая за собой.
После того, как закончите список, вычеркните все, на что не можете повлиять. Но будьте внимательны!
Что в зоне вашего контроля:
— с кем дружить;
— где и кем работать;
— как выглядеть;
— что думать;
— как поступать;
— с кем жить и спать;
— сколько зарабатывать;
— как тратить и во что вкладывать;
— что говорить;
— кому верить, что читать, кого слушать.
Что вне зоны вашего контроля и стоит принять (отпустить):
— чужая жизнь, чужой выбор;
— чужое мнение;
— семья родителей/братьев/сестер;
— ориентация других людей;
— чужие деньги и финансовые вопросы других людей;
— чужие поступки;
— внешний вид другого человека;
— прошлое и глобальное будущее;
— природа, включая природу человека;
— политика и мировая модель (система).
Еще раз просмотрите список и оставьте лишь то, что находится в зоне вашего контроля.
Во второй колонке напишите, что приобретаете через терпение. Например, клиентке из кейса выше казалось, что жаркий, но дорогой пиджак приносит ей авторитет и уважение.
В третьей колонке укажите, что потеряете, если перестанете терпеть. По личной статистике за 10 лет работы в 80% случаев уместно будет написать НИЧЕГО. Не выпускайте эту цифру из головы во время работы с третьей колонкой.
Возьмите новый, красивый чистый лист бумаги.
Запишите, что вы сделаете, чтобы не терпеть то, что можно не терпеть:
— что я сделаю в этом году;
— что я сделаю в этом месяце;
— что я сделаю сегодня.
Повесьте на холодильник.
Так почему же изначально нельзя не терпеть? Откуда в нас такая культура терпения?
1. Детство, воспитание, родители.
Если вам запрещали бегать, прыгать, кричать, громко говорить, громко смеяться, плакать, ныть, заставляли говорить «спасибо» и доедать еду, вы умеете терпеть в совершенстве.
Ребенок сам научится регулировать свою громкость. Если ребенок громко и невпопад разговаривает, перебивает и мешает — так себя ведете вы. Если ребенок не хочет говорить спасибо, значит не за что. Если ребенок не доедает все до последней крошки — он либо расстроен, либо вы невкусно готовите.
Попробуйте найти себя. Неделю ведите себя так, как хотите. Если вы здоровый психически человек, вы не захотите ничего разрушительного для себя и окружающих. Начните с малого: едите то, что хотите, сколько хотите, когда хотите. Говорите «здравствуйте» и «спасибо» когда действительно испытываете в этом потребность.
Если вы в очереди и вам жарко — снимите шапку или пальто, и плевать, что вы в домашней футболке или без прически. Начните хоть с чего-то свой путь к себе. Прямо сейчас.
2. Окружающие (для примера взяла рабочую сферу, руководствовалась популярностью запросов).
Если для вас чужое мнение имеет значение, вы умеете терпеть в совершенстве.
К сожалению, до нас доходит слишком поздно. Но что если вы задумаетесь уже сейчас — для чего вы терпите? Вот вы на что-то закрываете глаза, прощаете в сотый раз один и тот же поступок, молчите о чем-то, что могло бы изменить ваш комфорт. И все это ради человека в вашей жизни, которому на вас глубоко плевать.
Партнер или начальник, друг или родственник — любой человек, заставляющий вас терпеть не любит, не уважает вас и не испытывает ни малейшего интереса к вашей персоне.
А как же, спросите вы: «Принимать человека, каким он есть и не пытаться его изменить?». Чтобы не заставлять кого-то терпеть, достаточно чего-то не делать. Не делать по-другому, а именно не делать. Поэтому когда вы решаетесь не терпеть, вы просите конкретного человека чего-то не делать, не меняя его сущности. «Не изменяй мне, другому пожалуйста». «Не кричи на меня, на кого-то другого сколько угодно». Человек по сути своей не перестанет быть мудаком. Не переживайте)
А что делать, если приходится терпеть ради работы или положительного решения? Ровно в тот момент, когда вы поймете, что увольнению все равно быть, а решение не зависит от ваших действий, вы перестанете терпеть. Потому что, положа руку на сердце) Неужели вы думаете, что незаметно как тяжело вы терпите?) Маловероятно, что это позволит вам получить тот результат, которым вы будете гордиться.
Повышение через терпение обычно приносит должность, в которой вы выполняете мелкие поручения, не имеете авторитета и находитесь в тени своего непосредственного руководителя.
Ищите ту работу, в которой вам не приходится терпеть. Это энергия и силы, которые вы могли бы вложить в развитие своей карьеры, бизнеса, отдела, своих профессиональных компетенций.
Формируйте вокруг себя то окружение, расположение которого не придется добиваться через терпение. Расположение которого в принципе не придется добиваться.
3. Неуверенность в себе
Выделила этот блок отдельно от детства. Неуверенность приходит не только с родительским словом или действием. Во взрослой жизни мы по-прежнему уязвимы. Даже продавщица в магазине может снизить уровень нашей уверенности в себе, сказав, что оранжевый делает нашу кожу зеленой, а желтый полнит.
Каждый день мы получаем сотни уколов, которые вынуждены терпеть, потому что не уверены в своих силах постоять за себя. «А что если я скажу что-то неправильно, смешно, нелепо, промямлю, не тем голосом» и т. д. «Вспотею, покраснею, начну заикаться».
Даже если у вас будет в первый раз такая реакция, обещаю, что вы испытаете такую гордость за себя, что в следующий раз вы будете не просто готовы, а захотите за себя постоять.
Уверенность в себе — мышца. Ее нужно тренировать. Забиваете на тренировки — появляется слабость. А со временем она и вовсе может атрофироваться за ненадобностью.
Не терпите, только потому что стремно себя защитить. Упражняйтесь. Вы увидите прогресс мгновенно.
Прекращайте терпеть. Серьезно. Не надо.