Искусство слышать.
В любых отношениях большей частью успеха для их построения является умение слушать и слышать собеседника.
Самый высокий уровень слушания подразумевает способность находиться в состоянии «здесь и сейчас», быть внимательным, различать эмоции человека, замечать жесты, испытывать сопереживание.
Для такого уровня человек в первую очередь с любовью и уважением относится к себе и окружающим. Такое отношение является одновременно и причиной умения слушать и слышать и следствием обучения слушать и слышать.
Чем больше мы учимся слышать других, тем лучше мы слышим и понимаем себя. И наоборот.
Наш ум всегда имеет много мыслей, создаёт ярлыки, вспоминает и жалеет о прошлом, мечтает о будущем. И во время общения с кем-то, если он не поглощён собственным интересом в поступающей информации, ум постоянно старается куда-то убежать.
Но если мы научимся управлять им, так как именно мы являемся его хозяином, то сможем гораздо лучше слышать других и себя.
Различают 4 позиции слушателя.
1. Без осуждения, с сопереживанием, вникая и понимая о чём говорит другой, какие чувства он испытывает.
2. Слушающий уверен, что собеседник не скажет ничего важного, всё и так понятно, сделает вид, что слушает, но сам будет в своих мыслях.
3. Выраженное слушание при желании получить любовь, одобрение, при неуверенности в себе и заниженной самооценке.
4. Человек не слушает вообще. Во время разговора он находится в телефоне, занимается своим делом и т.д.
Есть два небольших, но очень эффективных упражнения для развития данного навыка, которые Вы можете повторять и использовать:
✅ Дайте себе 5 минут. Сядьте удобно, закройте глаза, внимательно вслушивайтесь во всё, что вокруг. И в течение этих 5 минут перечисляйте для себя все звуки, которые Вы услышите.
✅ В общении с другим человеком прежде, чем отвечать на вопросы или продолжать беседу, считайте мысленно до 10. Сначала может показаться, что Вы медлите), но это очень мощное средство для улучшения коммуникации.
Слушайте другого так, как хотели бы, чтобы он слушал Вас)