Вы когда-нибудь наблюдали за одним явлением много лет?
Ну, как бы наблюдать в живой природе за экспериментом.
Так вот, 1 января я прогуливался в центре города.
Посреди полупустынного, но праздничного города, я увидел интересное явление.
Небольшая группа бегущих людей.
Не в магазин за алкоголем, не от полиции, а по всем признакам — любители бега.
Среди них я увидел давно знакомого мне человека.
И у меня не осталось никаких сомнений.
От бега не худеют!
✅❗ Бег — это скорее последнее, что можно использовать для похудения обычному человеку с целью снизить вес.
И то, если на него есть время.
* Сначала разбираемся с питанием.
* Подключаем силовые тренировки.
* Потом можно добавить интервальные тренировки.
И уже когда остаются и время, и силы, можно добавить пробежки.