Важной частью работы психолога является помощь клиентам, которые сталкиваются с интенсивными, а иногда с неконтролируемыми эмоциями. Хочу поделиться с вами кейсом одной клиентки. Публикуется с ее разрешения, потому как случай нередкий в практике, многим может отозваться. Назовем ее А.
А. пришла ко мне с чувством полной безысходности, утверждая: "Я ревную так, что с ума схожу, хотя мой муж и намека не давал на то, чтобы ревновать".
А. замужем за И. У них есть общий ребенок. Окружающие и близкие считают их семью практически идеальной. Муж А. всегда был заботливым и внимательным, не подавал поводов для ревности, не изменял, не флиртовал на стороне, даже если были какие-то ссоры, не уходил из дома, не отмалчивался.
Однако в последние месяцы А. стала замечать за собой, что стала ревновать И. Она рассказала, что часто переживает, если муж общается с коллегами, задерживается или посещает корпоративы. Особенно сильно она стала ревновать, когда в коллектив мужа пришла молодая и перспективная девушка. Каждый раз, когда И. поздно задерживался на работе, А. начинала думать о худшем. В её голове прокручивались сценарии измены. Такие картинки ее просто сводили с ума, она ревела в подушку, но избавиться от этих мыслей не могла. Но и поговорить с мужем не решалась.
Причины ревности. При более глубоком анализе выяснилось, что корни этой ревности уходят в детство А. Она росла в семье, где доверие было подорвано постоянными конфликтами родителей. Её отец часто изменял матери, А. сильно переживала, когда его неверность открылась. Эти воспоминания, казалось, были забыты, однако они оставили глубокий след в её памяти. В результате такого неприятного детского опыта, даже без явных на то причин, ревность заполнила её мысли.
В ходе терапевтических сессий мы начали работать над несколькими ключевыми аспектами:
1. Работали с ее эмоциями. А. осознала, что ревность это нормальная человеческая эмоция, которая может возникнуть в любых отношениях. Важно разобраться и понять её истоки и причины, но не позволять ей управлять своими действиями.
2. Мы начали исследовать страхи, связанные с потерей контроля и предательства. Понимание, что эти переживания связаны с её опытом в детстве, помогло А. осознать, что она не должна повторять сценарии, которые не имеют отношения к её взрослой жизни.
3. Укрепление доверия в отношениях. Мы обсудили с А., как важно открыто общаться с мужем, делясь своими чувствами без обвинений.
4. Фокус на себе. Также А. было предложено уделять внимание своим увлечениям, интересам и саморазвитию. Занятия, которые радуют и поднимают самооценку, помогли ей улучшить настроение и снизить уровень тревоги.
Работа с А. показала, что ревность может иметь свою историю, и иногда такие чувства не соответствуют реальности. Иногда они лишь призма, через которую воспринимаются текущие отношения. Но приняв их, начав открыто обсуждать, можно значительно снизить их негативное влияние на свою жизнь и отношения.
Кейсы, подобные А., обращают внимание на то, как важна честная коммуникация в отношениях и работа над собой. Ревность - это сигнал. Если вы чувствуете, что она мешает вашим отношениям, ухудшает ваше здоровье, возможно, стоит обратиться за помощью.
Автор: Екатерина Кирдан
Психолог, КПТ Коучинг
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru