Каждый день мы делаем выбор. Нарушая привычную рутину, откликаемся на заманчивые предложения, идем навстречу новому опыту, опираясь на ценности, цели, убеждения.
За выбор всегда приходиться платить... Помимо денег жертвуем отдыхом, комфортом, безопасностью, здоровьем, временем.
Каким будет результат? Может быть разным... И он тоже зависит от нашего выбора:
- смотреть на мир позитивно, замечать плюсы и минусы нового опыта и присваивать то, что важно и необходимо, расти и становиться устойчивее к препятствию на нашем пути;
- видеть лишь негатив, зацикливаться на минусах, обесценивать действия свои и других, упускать то, к чему стремились и во что вкладывались, убеждать себя в своей несостоятельности.
Не выбирать - это тоже выбор! Возможно на данный момент нет сил и ресурсов идти в новый опыт. В такой момент важно слышать себя и позволять находиться в "энергосберегающем режиме" нужное время.
Если стратегия "не выбирать" лидирующая в большинстве ситуаций, хорошо бы поразмышлять над тем, что подталкивает к такому способу поведения. Возможно придерживаемся такой стратегии, потому что боимся:
- быть отвергнутыми по той или иной причине;
- сделать неверный выбор;
- совершить ошибку;
- взять на себя ответственность;
- признаться себе в своем несовершенстве;
- лишиться состояния, когда каждый день в определенной степени предсказуем.
Делая выбор, предлагаю задать себе несколько вопросов:
- Как изменится моя жизнь в ближайшем времени?
- Как изменится моя жизнь в перспективе?
- Что я получу в результате выбора?
- Чем я готов пожертвовать?
- Какие мысли возникают в процессе выбора? Они помогают / мешают сделать выбор?
- Что я чувствую в этот момент?
- Как я раньше поступал в ситуациях выбора?
- Чувствовал ли я что-то подобное и как я с этим справлялся?
Анализ ответов на вопросы в отношении выбора позволяет обнаружить, что тормозит или останавливает активность, отнимает огромное количество энергии. Осознание неадаптивных мыслей, убеждений, шаблонов поведения помогает сделать выбор в пользу выбора и наполнить его интересом, позитивом, вдохновением.
В книге "Ловушка счастья. Перестаем переживать - начинаем жить" Расс Хэррис отмечает:"Если систематически говорить "нет", жизнь стагнирует, а мир вокруг нас сужается. Если систематически говорить "да", окружающий мир становится шире. К счастью, сказать "да" можно, даже когда не хочется этого делать. И в каждом таком случае имеет место личностный рост."
Скажем выбору "да", позволяя быть переменам в жизни и наполнять ее новыми смыслами!
Автор: Ярошевич Светлана
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru