Здравствуйте, дорогие гости и друзья канала 👋
Сегодня седьмое января, поздравляю Вас с наступившим Новым годом и Рождеством ☺️
Новый Год, новая цель!
Продолжаю похудение. По плану с 13.01 челлендж или марафон как Вам больше нравится так и называйте.
Итак, после всех праздников приступаем к активному похудению и здоровому образу жизни. Ежедневные отчеты будут, но не всегда день в день. Возможно и такое, что раз в неделю буду опубликовывать отчет по питанию и итоги недельные, в общем как пойдет.
Для тех, кто ещё не знаком со мной, меня зовут Александрия, мне чуть больше 30 лет. Я хочу развивать свой канал в разных направлениях. Ваша поддержка очень важна для меня, и я с радостью поделюсь своим опытом онлайн♥️
В расписании на канале 👇
🔵Каждый вторник итоги похудения за неделю.
🔵Ежедневные отчеты по питанию.
ДАВАЙТЕ ДРУЖИТЬ И ХУДЕТЬ ВМЕСТЕ🤝
Исходные данные на 1 декабря:
рост 176 | вес 112 | шея 33 | грудь 110 | талия 92 | бока 114 | попа 126.
Итоги недели с 31.12 по 7.01 января:
рост 176 | вес 99.8 | шея 33 | грудь 101,5 | талия 91 | бока 110 | попа 124.5.
Минус 1 кг 400 гр.
Итоги 38 дней похудения: минус 12 кг 200 гр
31.12.2024 Заметки по питанию
✅ Завтрак.
✅ Обед.
✅ Ужин / ✅ Сводка, вода, чай, кофе.
➖ Шаги.
✅ Растяжка.
1.01.2025 Заметки по питанию
➖ Завтрак / ✅ Обед.
✅ Ужин.
✅ Сводка, вода, чай, кофе.
➖ Шаги.
➖ Растяжка.
2.01.2025 Заметки по питанию
✅ Завтрак.
✅ Обед.
✅ Ужин.
✅ Сводка, вода, чай, кофе.
➖ Шаги.
➖ Растяжка.
3.01.2025 Заметки по питанию
✅ Завтрак.
✅ Обед.
✅ Ужин.
✅ Сводка, вода, чай, кофе.
➖ Шаги.
➖ Растяжка.
4.01.2025 Заметки по питанию
➖ Завтрак. /➖ Обед. / ➖ Ужин.
✅ Сводка, вода, чай, кофе.
➖ Шаги.
➖ Растяжка.
5.01.2025 Заметки по питанию
✅ Завтрак.
✅ Обед.
✅ Ужин.
✅ Сводка, вода, чай, кофе.
➖ Шаги.
➖ Растяжка.
6.01.2025 Заметки по питанию
✅ Завтрак.
✅ Обед.
✅ Ужин.
✅ Сводка, вода, чай, кофе.
➖ Шаги.
➖ Растяжка.
7.01.2025 Заметки по питанию
✅ Завтрак.
✅ Обед.
✅ Ужин.
✅ Сводка, вода, чай, кофе.
➖ Шаги.
➖ Растяжка.
Благодарю за внимание к моей статье, и всех, кто поддерживает меня огромное СПАСИБО♥️.
Подписывайтесь, лайки, комментарии и прочие активности приветствуются, Вам не сложно, а мне приятно! 😉