Осознанность можно представить как озеро, которое отражает нашу внутреннюю природу. Поверхность озера — это уровень ума, где бушуют волны и рябь. Эти волны — наши мысли, эмоции, переживания, беспокойства и ожидания. Они могут быть спокойными, словно легкий бриз, или бурными, как шторм. Чем больше мы отождествляем себя с этими волнами, тем сложнее заглянуть глубже.
Однако озеро не заканчивается на поверхности. Под слоями волн находится глубина — тихая, неизменная и неподвижная. Эта глубина символизирует состояние чистой осознанности. Здесь нет движения, нет суждений, нет разделения на «хорошо» или «плохо» — есть только бескрайняя тишина и покой.
Когда мы практикуем осознанность, мы словно погружаемся ниже поверхности. Мы начинаем замечать, что волны — это лишь временное явление, не затрагивающее истинную суть озера. Даже если на поверхности разыгрывается буря, глубина остается неизменной.
И осознанность — это способность быть одновременно и наблюдателем волн, и частью глубины. Мы не подавляем мысли и эмоции, но перестаем отождествлять себя с ними, позволяя всему проявляться естественно. И в этом состоянии мы понимаем, что поверхность и глубина — это не два разных мира, а единое целое.
Другие статьи из цикла :