Помните, да, что я планировала похудеть на 5кг? Так вот, я не только не сбросила нцжный вес (удалось только 2 кг), но и наела все обратно и даже с излишком.
Что я для себя поняла:
1. Худеть - это стресс для меня. А стрессов и так хватает, чтобы еще и вкусной еды себя лишать.
2. Принцип "меньше жрать, больше двигаться" работает и сейчас, в 36 лет, только и первый, и второй пункт надо делать х2: вдвое меньше есть, вдвое больше двигаться, метаболизм, все же, уже другой.
3. В зал ездить у меня нет ни сил, ни времени. А тренировки дома - штука сложная, тк дом у нас маленький и все время кто-то есть дома. Надо с этим уже как-то бороться (не с домашними, а со своими тараканами по поводу занятий при других).
4. Считать калории - бесит. Проще пропускать 1-2 приема пищи. И убрать их рациона хлеб. Не булки даже, а именно хлеб и бутербродики. Но когда все их едят, мне тоже ж хочется!
5. Физ нагрузка мне ОЧЕНЬ нужна. И не для похудения.
После переезда очень изменился образ жизни и нагрузка стала в основном статичная. А это не радует, особенно- в горах. Дыхалка ни к черту, ноги на подьемах начинают передавать привет.
Поэтому мы с мужем решили, что начнем с малого и ненапряжного, но регулярного. Не зря же говорят, лучше 3 минуты каждый день, чем 30 минут раз в неделю.
И мы начали ходить на наши карьеры возле р. Кубань. Просто ходить по ним вверх-вниз, тренировать ноги и дыхалку, разминаться и сжигать калории. Цель - начать с 3000 шагов вверх-вниз и постепенно добавлять количество шагов и скорость(глядишь, и побежим по ним через месяцок-другой).
Сегодня был первый день, прошлепали 2000 шагов по карьеру и еще просто 5000 шагов нагуляли. Итого 7000 шагов беспрерывной (как оно и должно быть) ходьбы на свежем воздухе.
Целей и планов еще много, надеюсь, удастся воплотить хотябы часть.