Когда я начала разбираться в причинах своей усталости, то осознала одну важную вещь: мы живём в культуре перфекционизма. Всегда надо делать больше, быть лучше, соответствовать ожиданиям. Я пыталась быть «идеальной» во всём: на работе, в семье, для друзей. Но на самом деле истощение — это результат того, что мы слишком долго игнорируем свои потребности. Когда вы ставите других выше себя, постоянно работаете на пределе, не позволяете себе отдыхать, ваш внутренний резерв исчерпывается. Я поняла, что для восстановления важно перестать жить только ради достижений. Нужно научиться останавливаться и говорить себе: «Ты имеешь право на отдых». В следующей статье я расскажу, как это сделать и с чего начать восстановление😉
Когда я начала разбираться в причинах своей усталости, то осознала одну важную вещь: мы живём в культуре перфекционизма. Всегда надо делать больше, быть лучше, соответствовать ожиданиям. Я пыталась быть «идеальной» во всём: на работе, в семье, для друзей.
Но на самом деле истощение — это результат того, что мы слишком долго игнорируем свои потребности. Когда вы ставите других выше себя, постоянно работаете на пределе, не позволяете себе отдыхать, ваш внутренний резерв исчерпывается.
Я поняла, что для восстановления важно перестать жить только ради достижений. Нужно научиться останавливаться и говорить себе: «Ты имеешь право на отдых». В следующей статье я расскажу, как это сделать и с чего начать восстановление😉
