Недавно ко мне обратилась девушка, Марина (имя изменено), 38 лет. (пишу с разрешения клиента). Она поделилась своей сложной ситуацией. В браке с мужем она уже 12 лет. Он человек надёжный, заботится о семье, но давно перестал уделять ей внимание. Она чувствовала себя одинокой, нежеланной, и, чтобы заполнить эту пустоту, стала общаться с мужчиной, который давно проявлял внимание. Писал сообщения, улыбался на улице (они живут в одном районе).
Сначала всё казалось сказкой: комплименты, страсть, ощущение, что её наконец-то видят и слышат. Но через несколько месяцев любовник стал менять правила игры. Он начал просить у неё деньги, намекал на дорогие подарки, а если она отказывала, становился холодным и отстранённым.
Марина призналась, что осознаёт, что ввязалась в "хреновую игру". Она чувствует себя использованной, но уйти не может. Её держат эмоции, чувство зависимости и страх вернуться в прежнюю пустоту. И она начала давать ему деньги.
Почему так происходит?
Когда мы не получаем от партнёра того, что нам нужно — любви, внимания, тепла — мы часто ищем это в другом месте. Но вместо решения проблемы получаем лишь иллюзию удовлетворения. Отношения с любовником становятся игрой, где вы никогда не выигрываете: сначала эйфория, потом разочарование, а выйти кажется невозможным.
Что делать?
- Признайте свои чувства
Важно честно признаться себе: чего вы на самом деле хотите? Не просто страсти, а, возможно, чувства значимости, любви или уверенности? Поняв это, вы сможете работать с истинной причиной, а не её внешними проявлениями. - Разорвите порочный круг
Да, это непросто, но важно сделать первый шаг. Перестаньте поддерживать отношения, которые приносят боль. Отключите его номер, уберите из соцсетей. Дайте себе время на то, чтобы остыть. - «Мне важно чувствовать, что ты меня замечаешь. Это делает меня счастливой».Начните говорить с мужем
В браке часто бывают периоды отдаления. Спросите себя: а вы сами пробовали донести до мужа свои потребности? Не молчали ли вы о том, что вам не хватает внимания? Начните с простого: откровенного разговора без претензий. Например: - Заполните пустоту чем-то другим
Марина боялась, что без любовника её жизнь станет скучной и одинокой. Мы с ней придумали новые способы заполнить эту пустоту: увлечения, время для себя, курсы, общение с подругами. Это помогло ей почувствовать себя более уверенной. - Обратитесь за поддержкой
Если вы чувствуете, что ситуация слишком сложная, не стесняйтесь обратиться к специалисту. Работа с психологом помогает разобраться в себе и понять, почему вы попали в этот круг.
В итоге Марина решила закончить отношения с любовником, и даже начала говорить о разводе с мужем. Я ей помогаю все это вывозить эмоционально.
Что бы вы еще порекомендовали Марине, чтобы соскочить с этих бесконечных игр?
Автор: Чахалян Арман Нораирович
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru