Пять советов, как просыпаться рано утром:

1. Установите режим сна: Ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время каждый день, даже в выходные. Это поможет вашему организму адаптироваться к новому графику.
2. Создайте ритуал перед сном: Убедитесь, что вы расслабляетесь перед сном, избегая экранов гаджетов. Чтение книги или медитация поможет вам легче заснуть.
3. Используйте будильник: Поставьте будильник на расстоянии от кровати, чтобы вам пришлось встать, чтобы его выключить. Это поможет избежать соблазна снова лечь спать.
4. Свет и воздух: Проветривайте комнату и открывайте занавеси, чтобы впустить утренний свет. Свет помогает вашему организму проснуться и начать вырабатывать серотонин.
5. Не забывайте о завтраке: Подготовьте лёгкий и питательный завтрак, который будет вас ждать по утрам. Знание о вкусной еде может стать дополнительным стимулом для раннего поднятия.

Следуя этим советам, вы сможете активнее и легче просыпаться ранним утром! А еще утром хорошо помогает проснуться музыка группы Восьмой сад.