Хорошая новость - я не набрала ни грамма.
Плохая- я не похудела.
Делая 17 тыс шагов, придерживаясь в питании 1500 ккал, я вернулась домой и взвесилась - 67,60.
Утром вес был тот же, скорее всего потому, что я вчера прошла всего 13,5 тыс шагов. Видимо, это очень мало и не заменяет групповые тренировки.
Сегодня к 11 утра я иду на интенсив, а к 16 часам на зумбу, буду отрабатывать свои ленивые денечки.
Увы, когда писала статью , еще не знала, что тренировку на 11 часов отменили.
Поэтому я была лишь на зумбе и немного походила на беговой дорожке, цель была за день сделать 17 тысяч шагов, в итоге я находила за день более 20 тысяч.
Вечером мой вес составил 67.20
Ужинала гречкой и отварными желудочками с помидорами.
Все данные занесла в бот.
На этом канале я веду дневник похудения. Начала худеть с 19.08.2023 вес тогда составлял 78.1 кг. , мне удалось скинуть 11 кг, впереди еще 13!
Я приглашаю пройти это путь со мной, увидеть, какие трудности будут на пути к стройности: зажоры, соблазны, нежелание заниматься спортом и как я буду бороться с ними.
Спасибо за внимание.
Всем хорошего дня!