ПРОСТАЯ И БЫСТРАЯ ТЕХНИКА РАЗРЕШЕНИЯ ВНУТРЕННИХ ПРОТИВОРЕЧИЙ.
Определи для себя, в чём суть внутреннего противоречия. Опиши его для себя.
Обозначь его части, например, как фигуры или образы которые находятся в конфликте.
Допустим, тебе необходимо сделать выбор: начать что-то, или отложить из-за сомнений.
Итак, внутри тебя в оппозиции находятся два образа: желание начать и страх сомнений.
Начнём выполнять технику: мысленно представь или реально приподними свои руки перед собой ладонями вверх.
Лучше поднять руки реально, это поможет сознанию идеомоторными и идеосенсорными самовнушениями.
Теперь, когда руки подняты ладонями вверх, ощути руки как самостоятельные фигуры.
1. Представь, что на ладони одной руки находится образ, который символизирует первое решение (начать что-то).
Задай сам себе вопросы и ответь на них:
Как выглядит эта фигура? на кого или на что похожа? как ощущается на ладони - вес (тяжёлая или лёгкая), температура (тёплая или холодная), есть ли другие ощущения (покалывание, мурашки).
Спроси себя, что хочет эта фигура?
О чём она тебе хочет рассказать?
И главное - ПОЧЕМУ она этого хочет? И что будет, если ты начнёшь выполнять её советы (начнёшь что-то)?
2. На ладони второй руки представь, что на ладони второй руки находится образ, который символизирует второе решение (сомнения).
Задай сам себе вопросы и ответь на них:
Как выглядит эта фигура? на кого или на что похожа? как ощущается на ладони - вес (тяжёлая или лёгкая), температура (тёплая или холодная), есть ли другие ощущения (покалывание, мурашки).е
Спроси себя, что хочет эта фигура?
О чём она тебе хочет рассказать?
И главное - ПОЧЕМУ она этого хочет? И что будет, если ты начнёшь выполнять её советы (начнёшь что-то)?
Мысленно или вслух поблагодари оба образа за ответы.
3. Ощути оба образа одновременно в ладонях обеих рук. Сосредоточься на них в руках одновременно минуту или две. Ощути их различия, вес, температуру, чем они различаются, как отличаются их стремления и мотивы.
4. Соедини ладони обеих рук перед собой ковшиком вверх. Представь, что оба образа (левый и правый) соединяются, перемешиваясь друг с другом, образуя третий, новый образ, совмещающий их в себе.
Ощути, что это за образ? Какую твою часть он представляет? Как он выглядит, как ощущается в руках?
5. Чтобы понять, какую часть психики представляет новый образ, какие движения тврей души на самом деле стоят за внутренним противоречием, задай этому новому образу вопросы:
кто ты?
чего ты хочешь?
что будет, когда ты это получишь?
как я могу помочь тебе, что мне сделать для тебя?
чем ты можешь помочь мне
Поблагодари образ за ответы!
Ощути каждый из ответов образа, так как ответы этого образа и содержат всю информацию, которая необходима тебе для разрешения внутреннего противоречия.
Получив ответы, ты сможешь принять правильное для тебя решение.
Подумай, какое твоё действие воплотит в жизнь основную идею, полученную в итоге работы твоего воображения - и наблюдай за тем, что будет происходить с внутренним противоречием дальше.
Доброй охоты!🐾🐾🐾
Ещё больше интересного на канале⬇️✅
#конфликт #психология #сомнения #принятирешений #эмоции #отношения
#страх #тревога