Американские учёные снова удивляют нас своими исследованиями. В этот раз они взялись за извечную проблему современных родителей — гаджеты перед сном у малышей. И знаете что? Оказывается, старая присказка бабушек «телевизор перед сном — это плохо» имеет под собой научную основу! Теперь у всех мам, которые годами боролись с вечерним просмотром мультиков, появился весомый аргумент в свою пользу.
В исследовании приняли участие 105 семей с детьми-карапузами в возрасте от 16 до 30 месяцев. Все эти малыши были заядлыми «гаджетоманами» — проводили как минимум 10 минут за ними перед сном не менее трёх раз в неделю. Знакомая ситуация, не правда ли? В наше время найти ребёнка, который не завороженно смотрит в светящийся экран, сложнее, чем иголку в стоге сена. Планшеты и смартфоны стали для современных детей чем-то вроде электронной соски. Учёные подошли к делу основательно и разделили семьи на три группы. Первой строго-настрого запретили экраны перед сном и выдали коробку с альтернативными развлечениями — книжками и головоломками. Второй дали такую же, но без запрета на гаджеты (хитро, правда?). А третья осталась со своими обычными привычками. Можно сказать, им повезло… или нет?
И вот что получилось: дети из первой группы, которым запретили экраны, стали спать заметно лучше! Представляете, 94% семей честно выполняли указания и не давали им гаджеты перед сном. Родители, вы настоящие герои! Исследователи использовали специальные приборы для измерения качества сна, и результаты говорят сами за себя – его эффективность значительно повысилась. А это значит, что малыши не только быстрее засыпали, но и их сон был крепче, а также они реже просыпались ночью. Правда, есть один нюанс — на внимательность детей это особо не повлияло. Видимо, чудес не бывает, и одним запретом экранов всех проблем не решить. Учёные проводили специальные тесты на концентрацию внимания, но существенных различий между группами не обнаружили. Что ж, придётся искать другие способы развивать внимательность у наших непосед!
А теперь внимание, важный момент для замученных родителей! Врачи говорят, что не обязательно сразу резко запрещать все гаджеты. Можно действовать помягче: постепенно сокращать их использование или просто передвинуть «экранное время» на более ранний час. Главное — начать что-то делать! Ведь качественный сон в раннем возрасте очень важен, как говорят те же американцы, для правильного развития ребёнка. Особенно интересно, что семьи из второй группы, получившие только коробку с играми без строгих указаний по поводу гаджетов, показали средние результаты. Это говорит о том, что недостаточно просто предложить альтернативу — нужно ещё и проявить родительскую волю в ограничении экранного времени. Да, это непросто, особенно когда малыш закатывает истерику из-за отобранного планшета, но ради здорового сна стоит потерпеть!
В конце концов, может, пора достать с антресолей старые добрые книжки с картинками? Уверяю вас, ваш малыш будет спать крепче, а вы наконец-то сможете посмотреть свой любимый сериал… Ой, то есть, тоже пойти пораньше спать! А если серьёзно, то исследование показало: небольшие изменения в вечерней рутине могут привести к большим позитивным переменам в жизни всей семьи. Совет от исследователей: начните с малого. Замените 15 минут экранного времени на чтение сказки или простую игру. Возможно, именно они станут самыми ценными моментами дня и для вас, и для вашего ребёнка. А когда увидите первые результаты, сами захотите продолжить!
Новость написана редакцией портала "Phag-Rostov.ru" на основании источника