Самоценность и самооценка – в чём разница?

Мы уже привыкли к призывам укреплять свою самооценку, которую называют причиной неудач в отношениях, в карьере и творчестве. Низкой самооценкой объясняют почти все проблемы.

Но когда человек говорит о своей низкой самооценке и необходимости с ней «работать», нужно разобраться, что он имеет в виду: самоценность или самооценку.

Самооценка - субъективная оценка человеком себя и своих способностей. Это значит, мы можем оценивать и сравнивать: себя с другими и с собой, сами себе ставить «оценки», видеть свои недоработки, наметить себе план действий, чтобы дальше улучшать свои навыки, компетентность и личностные качества.

Самооценка не может быть постоянной величиной, она не всегда стабильна в течении жизни. Важно стремиться к достижению стабильности и адекватности самооценки, чтобы она не прыгала от низкой до завышенной.

Если же речь идёт о желании с детства "заслужить любовь" любыми способами, о недоверии и враждебности к миру, о чувстве одиночества и непринятии себя, то здесь не поможет даже и адекватная самооценка. Потому что нарушена самоценность.

Самоценность - это радость от того, что я – это я, понимание, что я нужен этому миру, я имею право жить и радоваться. Я нужен здесь, вне зависимости от моего позитивного и негативного опыта, моих успехов и поражений.

Она включает позитивную связь со своей личностью, со своим творческим началом. Это состояние можно описать как "я хороший и люди хорошие". Это прочный фундамент, который очень трудно разрушить. Потому что я себя принимаю. И это либо есть, либо нет. Здесь ничего не нужно улучшать, как в случае в самооценкой.

Самоценность формируется в раннем детстве, когда мама любит просто так, потому что ребенок просто есть. Но не все мамы, к сожалению, в состоянии дать поддержку и принятие, не все могут быть любящими и спокойными. Не все любят безусловно.

Поэтому вырастают люди с ложной или нарушенной самоценностью.

Восстановить самоценность можно лишь через действия, через узнавание себя. Этот путь включает работу с внутренним ребёнком, внутренним критиком, разрешение себе быть живым, творческим, эмоциональным, и в том числе, делать ошибки. Это путь доверия себе.

«Человек, чья самоценность высока, ощущает, что мир стал лучше от того, что он в нём существует. Он доверяет самому себе и верит, что способен принимать обдуманные поступки. Человек с высокой самоценностью способен внушать доверие и надежду. Создаёт вокруг себя атмосферу человечности, ответственности, сострадания и любви» В.Сатир

Имея сформированную самоценность, человек будет чутко и терпеливо относиться к себе и понимать, как нужна забота другим. Будет проявляться в мире с удовольствием и естественно, его будет трудно задеть или обидеть.

Получить консультацию: https://www.b17.ru/popova_tv/#contact

Мой телеграм - канал: https://t.me/tatianapopova_psy

Автор: Татьяна Попова
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru