Почему мерзнут руки на пробежке?

И как от этого избавиться?

Я вообще не собирался об этом писать. Эта статья влезла без очереди, как у стоматолога, "с острой болью".

Предыстория

такая: я всегда полагал, что не бывает неподходящей погоды для бега, бывает неподходящая одежда. Да, меня смущало, что если на улице -5 и весь гардероб у меня под -5, а перчатки/рукавицы под -15. И руки всё равно мёрзли первые. Это странно, неприятно, но не смертельно же. И так продолжалось несколько лет, до сегодняшнего дня.

Что же произошло сегодня?

Была обычная воскресная длительная, около 2 часов неспешного бега "во второй зоне". Руки начали мёрзнуть почти сразу, но не так, чтобы надевать вторые перчатки, которые были с собой. И где-то через с небольшим произошло озарение. В какой-то момент немного затекли руки, как следствие вчерашней силовой. Я решил их слегка расслабить, опустить вниз и потрясти. И тут-то это и случилось. Оказывается если немного расслабить и опустить руки, то куда-то девается весьма неприятное ощущение будто ты лежал на руке и она затекла. У меня это никак не связалось с замерзанием сначала, а потом пришла мысль. А что если я в таком, или почти таком, виде и побегу дальше немного? Ведь непонятно же, что именно там было пережато и насколько. Ощущались мышцы/связки, а вдруг и вен это касается? В общем, потребовалось несколько минут, чтобы понять, что таки да. Мы невероятно близки к великому открытию. Прямо в режиме реального времени ощущалось, как в пальцы пускают отопление и они оттаивают. Офигеть, подумал Штирлиц.

Продолжение эксперимента

В таких случаях всегда не хочется разочарований. А вдруг самовнушение? А вдруг показалось? Решил, что так и побегу, по мере возможностей обращая внимание на положение рук и их расслабленность. Сначала казалось, что всё это очень странно - по ощущениям, руки болтались совсем где-то внизу. Хотя при беглом взгляде это так не выглядело. И пробегая мимо припаркованных машин, тоже ничего такого не бросалось в глаза. В общем, добегал так ещё почти час.

Наблюдения два

1)рукам было значительно теплее. Настолько, что это вообще перестало быть проблемой. Посмотрим, что будет дальше. Благо, зима не думает заканчиваться.

2)будто бы, упал пульс при том же темпе. Ну тут уж слишком велик соблазн списать на самовнушение. Тоже посмотрю ещё. Может, просто отдохнул за праздники, гы.

Физика процесса

В чудеса я не верю, поэтому оставшийся час бега у меня ушёл на подгонку задачи под ответ поиски правдоподобного объяснения.

1)Ну, в самом деле, при сгибе конечности, крови в удалённые уголки дотечь сложнее. Если просто изогнуть любой шланг, то напор упадёт, ваш Кэп. А тут мы ещё и бежим, ноги требуют питания. Что нам эти пальцы рук?

2)Ещё момент. Одно дело, когда руки немного направлены вверх, а другое, когда немного вниз. Знаете, как в кратчайшие сроки утомить самого мощного качка? Попросить его повесить шторы! Ровно такая же картина здесь мне видится.

3)Про пульс. А может ли пульс в самом деле снизиться при расслаблении рук? А почему бы нет? Ткани требуют крови, сердце этот запрос исполняет. Если он трудноисполним, то приходится работать более усердно. А если всё течёт само, то и напрягаться не надо.

Заключение

Я вообще не склонен считать это великим открытием. Допускаю, что во всём белом свете я последний, кто до этого додумался. Но если вдруг, кому-то это всё же поможет - буду только рад. А я впредь чуть больше внимания буду уделять разным мелочам, которые раньше считал недостойными внимания, вроде положения рук и общего напряжения разных второстепенных органов :)