Что такое колесо баланса?
Этот инструмент самоанализа можно назвать компасом.
Он помогает определить области жизни человека, которые требуют улучшения. Он визуализирует различные аспекты жизни и показывает, насколько сбалансирован человек в каждой категории.
Для чего это нужно?
Каждый день мы проживаем много ролей: я как мать, я как эксперт, я как студент и тд. И в таком расфокусе легко упустить важное.
Концепция колеса баланса
Колесо баланса основано на концепции, что жизнь человека состоит из взаимосвязанных сфер.
Эти сферы могут включать различные аспекты, такие как:
Здоровье
Отношения
Финансы
Карьера
Духовность
Интересы и хобби
Личное развитие
Окружение
Каждая сфера представлена спицей на колесе, а ее длина отражает уровень удовлетворенности человека в этой области.
Как создать колесо баланса
1. Определите сферы. Нарисуйте круг и разделите его на равные секторы, представляющие разные сферы вашей жизни. Около 8 сфер.
2. Оцените каждую сферу. Используя шкалу от 1 до 10 (1 - крайне недоволен, 10 - крайне доволен), оцените свой уровень удовлетворенности в каждой сфере.
3. Соедините точки. Начиная с первой сферы, соедините точки, соответствующие вашим оценкам. Вы получите форму, которая будет представлять ваш баланс.
Анализ колеса баланса
После создания колеса баланса проанализируйте форму. Ваше колесо не должно быть 10 из 10, оно должно быть круглым.
Что делать с колесом
Что сильно выбивается из круга к 10 сбавьте немного фокус с этой сферы на ту, что сильно выбивается к 0. Если получился четкий круг, тогда выберите три сферы, которые будут у вас в фокусе ближайшие 3 месяца, чтобы их вырастить на балл выше. В следующие 3 месяца выберите другие сферы и тд.
Мониторинг прогресса
Создавайте колесо баланса регулярно, чтобы отслеживать свой прогресс и при необходимости корректировать цели.
Преимущества колеса баланса
повышение самосознания
улучшение способности принимать решения
снижение стресса и тревожности
повышение уровня удовлетворенности жизни
Этот инструмент верный спутник вашего прогресса.
Посмотрите каждую шестеренку и узнайте, что необходимо для подкрутки.
С уважением, ваш коуч Гаглоева Алёна.