Книга "Атомные привычки" автора Джеймса Клира стала первой из прочитанных мной в этом году. Начала я её читать ещё летом, но отложила и оставила на даче. Накануне Нового года мне удалось побывать в любимом загородном домике и забрать эту книгу в Москву.
Сегодня я дочитала это ценное пособие по формированию полезных привычек. Следуя достаточно простым и доступным рекомендациям автора можно научиться создавать, практиковать и закреплять полезные привычки, отказываясь от вредных пристрастий.
На мой взгляд, изложенный материал может показаться достаточно знакомым специалистам, практикующим когнитивно-поведенческую терапию. При этом в этой книге можно найти полезные мысли и идеи, которые стоит воплотить в жизнь.
Мне эта книга показалась достаточно мотивирующей к изменениям. Многие размышления автора мне откликаются.
У каждого из нас есть те или иные привычки, которые говорят о том, какими людьми мы хотим быть, и что считаем важным и ценным. Некоторые из них характеризуют нас с положительной стороны, а другие показывают наши склонности к саморазрушению.
К сожалению, мы можем планомерно и ежедневно приучать себя наносить себе вред. Это пугает, расстраивает и возмущает некоторых из нас, а кто-то относится к этому нейтрально или с принятием.
При желании мы можем осознать, какие наши действия помогают нам становиться теми, кем мы хотим быть, а какие из них мешают этому. Мы являемся творцами своих привычек. При этом важную роль играет наше окружение.
Сложно менять привычки, которые считаются нормальными и общепринятыми в нашей семье, рабочем коллективе или среди близких друзей. Но если мы попадаем в общество, которое поддерживает полезные привычки, то нам становится легче их придерживаться.
Мы свободны выбирать свои привычки, несмотря на то, что думают о нас другие люди. В наших силах совершать ежедневные шаги к изменению того, что нас не устраивает.
Даже маленькие, но регулярные действия могут творить чудеса и привести нас однажды туда, где мы хотим оказаться. Важно продолжать двигаться по выбранному пути, даже если мы споткнулись и упали.
Автор: Алина Пясецкая
Психолог, КПТ-ACT-Семейн-ПА-ГТР-Депрессия
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru