Однажды я над собой провёл совершенно бесчеловечный эксперимент.
Я двое суток смотрел новости по пяти каналам телевидения.
Угадайте, в каком я был состоянии после такого эксперимента?
Угадали! Я был в руинах. Я себя в вертикальное положение приподнять не мог.
После этого я провел над собой другой эксперимент.
Я выбросил телевизор и двое суток просто гулял на природе, наслаждаясь пением птиц, шелестом листвы, журчанием ручья, глубокой синевой небес, изумрудной зеленью трав.
Угадайте, в каком я был состоянии после этой фазы эксперимента?
Совершенно верно! Я был в прекраснейшем настроении!
***
Сегодня на данной экспериментальной базе родилось незамысловатое упражнение, позволяющее совершить просто чудо из чудес. И совершить практически мгновенно.
Мгновенно превратить своё настроение в нечто новое и прекрасное.
Итак, обо всё по порядку.
Фигуры помощников, которые нужно выставить напротив друг друга в расстановочном поле:
1. Та моя часть личности, которая готова к здоровью и прекрасному самочувствию.
2. Цель-результат: такое моё самочувствие, которое я могу достигнуть при правильной фокусировке.
Ход упражнения:
Клиент назначает фигуры и наблюдает со стороны за их взаимодействием.
«Позитивно сфокусированная часть личности» говорит, обращаясь к «цели, результату», самочувствию, которые могут быть достигнуты при правильной фокусировке: «Я выбираю быть живой, здоровой, счастливой, гармоничной, энергичной, подвижной, гибкой, обладающей прекрасным самочувствием и выбираю для этого самую оптимальную фокусировку».
И это всё!
И это всё упражнение.
Дальше нужно сделать шаг вперёд по направлении к цели, взяться за руки, танцевать или взаимодействовать с фигурой цели любым другим способом.
Когда позитивные переживания и ощущения помощников-заместителей достигнут стабильного пика, можно ввести в расстановку самого клиента, который на всё это действо смотрел пока со стороны.
***
Подборка на тему "Психосоматика"
Подборка на тему "Ресурсные упражнения"
Подборка на тему "Интересные клиентские истории"
***
Написано в соавторстве с Надеждой Матвеевой
Расписание Центра "Ольвия" на сайте www.olvia-center.ru
Мои группы и онлайн-курсы здесь
Запись на консультацию по тел/whatsapp 89055656655 и 84952266880