Мы все хотим быть красивыми. Признаваться в этом готовы не все, но желающих быть непривлекательными среди психически здоровых людей обычно не наблюдается. В этом нет ничего плохого, ибо наша психика непроизвольно тянется к внешней красоте, справедливо полагая ее признаком здоровья и благополучия. Мир в этом смысле пристрастен: красивые люди чаще получают работу, становятся богатыми и знаменитыми, быстрее устраивают свою личную жизнь и даже, хоть и совершенно незаслуженно, пользуются кредитом доверия от совершенно незнакомых людей. Так что хотеть быть красивым и стремиться к этому – желание вполне нормальное. Неразумным оно становится, когда человек полагает свою внешность источником всех своих бед и готов вредить себе, лишь бы получить другой разрез глаз или форму носа.
Однако, если речь идет о том, чтобы исправить анатомические недостатки, чтобы и здоровью помочь, и вернуть естественную красоту, то такое можно только приветствовать. Самый распространенный пример – работа над своей улыбкой. Брекеты, элайнеры, ультразвуковая чистка и прочие дары эстетической стоматологии не только возвращают жемчужно-ровные ряды зубов, но возможность правильно пережевывать пищу, не травмировать десны, беречь губы от хейлита. Однако красивая улыбка - это не только зубки, но и здоровые десны и губы. О том, как лечить воспаленные губы, мы писали здесь, а сейчас хотим поговорить о … мышцах. Да-да, о них, ибо они тоже отвечают за то, чтобы наши десны и губы получали нормальное кровообращение, сохраняли тонус, не расплывались и держали нашу улыбку в форме. Хорошо работающие мышцы помогают уголкам рта не опускаться вниз, сохраняют цвет кожи губ и их контур. Правильный уход за кожей губ и регулярные тренировки (и тут фитнес!) позволяют сохранять губы молодыми и красивыми без вмешательства пластических хирургов и косметологов. Одним словом, лучше качать губы миотренировками, а не химией.
Что такое миотерапия?
Это воздействие на больные мышцы. Без мышечного корсета наш скелет норовит искривиться, а то и вообще поломаться. А одна «поломка» всегда тащит за собой остальные части скелета и все, что к нему прикреплено. Челюстно-лицевая часть – ни разу не исключение.
Важно: неправильная нагрузка может ухудшить ситуацию. Не так, конечно, как некачественный силикон, но тоже неудобно. Поэтому определиться с видом нагрузки, ее продолжительностью и частотой, нужно со специалистом. Кстати, такие упражнения еще и помогают работе нервной системы, выравнивая равновесия между вечно конкурирующими возбуждением и торможением.
Какие упражнения помогают восстановить правильное смыкание губ и способствуют сохранению тонуса, естественного тонуса, кровообращения и профилактики воспалительных заболеваний губ?
Упражнения для тренировки круговой мышцы рта
1. Надувание воздуха за нижнюю губу
Пациент надувает воздух за нижнюю губу, стараясь так расслабить мягкие ткани губы и подбородка, чтобы не было "симптома наперстка". Это упражнение прекрасно способствует регулированию тонуса круговой мышцы рта: находящиеся в состоянии повышенного тонуса фрагменты мышц в области подбородочной складки расправляются, максимально расслабляются, а фрагменты, находящиеся в зоне красной каймы губ и являющиеся атоничными, мобилизуются, тонизируются, дабы обеспечить герметизм полости рта.
Нередко пациент с нарушенным смыканием губ не в состоянии выполнить это упражнение из-за искаженного тонуса фрагментов круговой мышцы рта в области нижней губы. Высокий тонус периферических зон не позволяет надуть губу, расслабить мышцу в области подбородочной складки (преддверия полости рта), в то же время атония участков мышц в области красной каймы не позволяет обеспечить герметизм, и воздух не удерживается из-за слабости мышцы.
В таких случаях до начала упражнения надо выполнить процедуру расслабляющего массажа.
Из четырех видов массажа (поглаживание, растирание, разминание и вибрация) для воздействия на мышцы применяется разминание. Сущность этого массажа заключается в том, что руками захватывается мышца (применительно к круговой мышце рта это выполняется очень легко), оттягивается слегка и разминается. Ребенок более старшего возраста может выполнить массаж самостоятельно, а маленькому помогают родители. Массаж проводится (вымытыми руками) следующим образом: нижняя губа захватывается на всю глубину преддверья большим и указательным пальцами правой и левой руки и разминается волнообразными или круговыми движениями. Такое разминание надо проводить в течение 1-2 мин. Затем приступить снова к надуванию. Постепенно научиться выполнять это упражнение в течение 7-10 мин ежедневно.
2. Надувание щек
Пациент надувает обе щеки при сомкнутых губах и перегоняет воздух попеременно из одной щеки в другую.
3. "Хоботок"
Зубы сомкнуть, губы вытянуть вперед трубочкой. Попеременно при сомкнутых губах смещать "хоботок" вниз, вверх, вправо, влево, следить при этом, чтобы челюсть не перемещалась, а зубы были сомкнуты. Затем вытянуть снова "хоботок" и размыкать губы наподобие рупора или раковины и смыкать. Это упражнение особенно показано при ангулярных хейлитах.
Залог успеха, конечно, в регулярности и правильной технике. Да, такой «путь красоты» выглядит дольше и сложнее уколов или пластической операции. Но он несомненно физиологичнее, решает множество проблем помимо эстетики, не имеет возрастных ограничений, обходится без боли и не грозит ошибкой хирурга.