Разминка прошла в хорошем темпе и настроении. Силовой блок Жим штанги лёжа на горизонтальной скамье в форме СтД(статодинамики). Выполнил 5 рабочих серий. Сегодня не было каких-то прорывов в жиме. Тот же вес на штанге и то же время под нагрузкой. Только внутреннее чувство, что делается всё легче, чем на предыдущем жиме. Как и обычно, перед рабочими сериями жима руками выполнил одну серию СтД жима платформы ногами для поднятия фона гормонов. КИТ(круговая интервальная тренировка). Сегодня бегал отрезки по типу челночного бега на 10 метров с бурпи. Сначала делал одно бурпи, а потом бежал отрезок с очень высокой интенсивностью. И так повторил 10 раз. Это один круг. Таких кругов сделал три. Отдых между кругами (между отрезками я не отдыхал) составил ровно 2 минуты. Блок СтД(статодинамики) Поднимание носков стоп сидя в специальном тренажёре - 3 серии Тяга верхнего блока тренажёра к груди - три серии Гиперэкстенизия - одна серия На этом тренировку завершил. Приветствуются лайки и прочие выраже