Зимние виды спорта благотворно влияют на здоровье, повышают выносливость организма и аэробные показатели, улучшают общее состояние организма. Однако если вы планируете приступить к занятиям, рекомендуется предварительно пройти обследование в поликлинике.
Нагрузки бывают очень разными. Зимние виды спорта делятся на две категории с точки зрения нагрузки — циклические, на выносливость, влияющие на сердечно-сосудистую систему и сложнокоординационные, требующие концентрации (сноуборд, фристайл, горные лыжи и так далее).
Перед началом тренировок рекомендуем взять ознакомительные занятия с инструктором, который расскажет о планируемом увлечении подробно, а также поставит правильную технику.
Кроме того, рекомендуем соблюдать режим труда и отдыха, давать организму возможность восстановиться после нагрузок. Не стоит пренебрегать разминкой перед выходом на лыжню или каток. На начальном уровне будет достаточно элементарной зарядки — той самой, состоящей из школьных упражнений.
Особое внимание стоит уделить выбору одежды — и перегрев, и переохлаждение одинаково опасны для организма. А для того, чтобы нога выдерживала нагрузку — стоит приобрести ортопедические стельки. Запишитесь на консультацию к врачу по ссылке.