Как забрать себя из травматических событий: путь возвращения своей энергии

Как забрать себя из травматических событий: путь возвращения своей энергии

Жизнь прожить – не поле перейти…

Иногда в жизни происходят события, которые способны подорвать нас изнутри, и появляется чувство что мы теряем себя. Мы теряем себя не по собственной воле, а потому что жизнь обрушивает на нас то, что нельзя описать простыми словами: боль, утрату, предательство, измену, трагедию. Мы теряем силы, мотивацию, даже желание жить. В какой-то момент мы можем почувствовать, что застряли в прошлом, а энергия, которую когда-то тратили на жизнь, теперь осталась там, в тех событиях и переживаниях.

Когда с нами происходит нечто тяжелое, наш разум и тело начинают автоматически искать способ справиться с этим, найти новый баланс. Мы учимся жить с этим опытом, пропускаем через себя боль, пытаемся понять и принять. Это естественная реакция психики: мы адаптируемся, движемся вперед.

И вот, постепенно, жизнь входит в привычное русло, привычные рельсы, на которые мы, как ни странно, снова ставим свою жизнь. Мы учимся жить с тем, что случилось, интегрируем опыт - и это благо, что мы вообще можем вернуться в обыденность, где опять начинают появляться мечты, желания, вдохновение.

Но бывает и так, что, несмотря на внешнюю адаптацию, внутренне мы остаёмся потерянными. Мы можем как бы примириться с тем, что случилось, но наша жизнь продолжает казаться пустой и бессмысленной. Мы не испытываем удовольствия от общения с близкими, не чувствуем энергии для работы или творчества. Энергия, которая когда-то была в нас, как будто ушла, мы оставили её в прошлом, в опыте в тех событиях, которые нас подломили. И так бывает, что, несмотря на все усилия "принять" пережитое, мы не можем найти силы двигаться дальше.

Как вернуть свою энергию? Как снова начать жить, ощущать интерес, желание что-то делать, радость от общения, стремление к новым целям?

Для начала необходимо признать одну простую, но глубокую истину: мы способны «забрать себя» обратно. Как бы это ни звучало, можем вернуть себе ту самую жизненную энергию, которую, казалось бы, утратили. Но для этого нужно научиться снова входить в те переживания, где всё потеряли. Нет, не для того, чтобы вновь испытать боль, а для того, чтобы забрать из этих воспоминаний утраченную силу.

Представьте себе, что с каждым вдохом вы возвращаете частичку себя из тех тяжёлых событий, которые оставили в вас след. Мы можем "забрать" свою жизненную силу, которая осталась там. Наша энергия не исчезла, она заморожена в тех переживаниях и мы можем вернуть её. Вспоминая моменты боли, можно визуализировать, как с каждым вдохом забираем свою силу обратно, возвращаем в себя. Представьте, как она наполняет вас, восстанавливает и возвращает ощущение жизненности. Каждый такой вдох - как подъем осколков нашего Я, которое осталось там, в прошлом. Мы аккуратно собираем их, как драгоценные камни, и они возвращаются к нам, напоминая, что мы живы.

Процесс может быть медленным, и не всегда удаётся сразу почувствовать себя цельным, сильным, наполненным. Но здесь важен сам акт: акт возвращения энергии и силы в свою жизнь, в своё тело, в свои желания. Мы снова находим себя не в том, что с нами случилось, а в том, что мы можем сейчас и что мы будем творить дальше.

Постепенно наши силы будут возвращаться, а желания распускаться как весной первые цветы. Наполняя нашу жизнь красками, запахами, светом и самой жизнью.

P.S. Верните себе источник жизненной энергии и станьте источником для других.

Запись на консультацию:

WhatsApp: +7-931-393-6999

Telegram: https://t.me/Shvenk_psy

Автор: Швенк Татьяна Александровна
Психолог, КПТ АСТ EMDR

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru