Сон и физкультура здесь тоже имеют важное значение.
Врач-оториноларинголог Дарья Дробыш дала белорусам полезные советы по предотвращению ЛОР-инфекций в холодное время года.
Она отметила, что зимой простуды, отиты, синуситы и другие заболевания горла, носа и ушей чаще возникают из-за переохлаждения.
Однако профилактика помогает избежать осложнений и сохранить здоровье.
"Профилактика и своевременные меры лечения играют ключевую и поддерживающую роль в здоровье ЛОР-органов", – сказала Дробыш в эфире телеканала СТВ.
Укрепляем иммунитет и моем руки
Доктор подчеркнула важность укрепления иммунитета через сбалансированное питание с употреблением сезонных овощей и фруктов.
Также нужно спать не менее семи-восьми часов в сутки, заниматься физической активностью, регулярно мыть руки и чистить зубы. Рекомендуется использовать спиртовые антисептики.
Кроме того, важно поддерживать нормальную влажность воздуха (около 40–60%) дома и на работе, а также промывать нос солевым раствором.
Следует одеваться по сезону, носить теплые куртки и головные уборы, чтобы защитить уши. Для снижения контакта с больными респираторными инфекциями рекомендуется использовать маски.
Бросайте курить
Ранее британские ученые призвали курильщиков отказаться от вредной привычки в 2025 году.
Новое исследование Университетского колледжа Лондона (UCL) показало, что курение сокращает продолжительность жизни сильнее, чем считалось ранее.
Согласно полученным данным, одна сигарета отнимает в среднем 20 минут жизни, то есть пачка из 20 сигарет укорачивает век человека почти на 7 часов. До этого, в 2000 году, оценка составляла только 11 минут на сигарету.
>>> Больше интересных историй – подпишитесь на наши Telegram, Instagram и Viber