Настроение в психологии — это общее эмоциональное состояние человека, которое характеризуется определённой тонусностью (положительной или отрицательной), интенсивностью (сильной или слабой) и продолжительностью (кратковременной или длительной)
источник https://nadpo.ru/academy/blog/nastroenie-v-psihologii-chto-eto-takoe-vidy/
Настроение это реакция на ту или иную ситуацию в жизни. Подход к сложившийся ситуации с Ваше стороны может быть, как положительным так и отрицательным . Согласитесь при отличном настроение все дела решаются на лёгкости, уверенности в себе и в своих силах.
К положительным видам настроения можно отнести:
радостное веселое, бодрое, счастливое, спокойное
К отрицательным видам настроения можно отнести:
грустное, унылое, тревожное, беспокойное, сердитое
ОТ настроение может зависеть то , как Вы будете общаться с окружающими и то, как они будут воспринимать от Вас информацию.. Настроение так же может формировать Вашу поведенческую модель.
Для поднятие себе настроение можно воспользоваться таки инструментами:
- Послушать музыку, которая Вам по душе.
- Выспаться
- Прогуляться по тем местам, которые Вам нравиться
- Заняться спортом
- Помедитировать
- Составить список вещей (дел), которые Вас вдохновляют и доставляют Вам удовольствие
- Встретиться с друзьями
- Прибраться дома
- Устроить себе праздник
- Взять выходной и провести его с пользой
- Завершить незаконченные дела
- Обновить фотографию профиля в социальных сетях
- записаться на групповую тренировку
-Посмотреть свой любимый фильм
- Подобрать вдохновляющие Вас цитаты
- Прочитать, что то новое и интересное
- Посетить интересный концерт
- Обратить внимание на природу, которая окружает Вас
- Послушать сказку перед сном, либо аудио книгу
- Сходить на танцы
- Сходить в баню или бассейн
- Сходить на массаж
- Посмотреть вдохновляющее видео
К источникам хорошего настроения так же могу относиться:
- уверенность в своем здоровье, хорошее самочувствие как в физическом, так и в эмоциональном плане
- удовлетворение ходом собственной жизни и результатами
- удовлетворение от общения с людьми
- удовлетворённость от окружающей Вас среды
- удовлетворённость собственными мыслями и целями
“Давайте будем благодарны людям, которые делают нас счастливыми; они - очаровательные садовники, которые заставляют расцветать наши души”.
Марсель Прус
Автор: Вохмянин Иван Сергеевич
Специалист (психолог)
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru