Это отнюдь не редкое явление.
Грусть после праздников...
Печаль по понедельникам...
после весёлых выходных...
Тоска после отпуска ...
Что же это такое? И что поможет с этим справиться?
1. Во-первых, важно помнить, что любой праздник вы можете устроить себе сами в любой день.
Если праздника, что называется, не хватило, в любой следующий выходной
(да и в будни, если есть силы и желание), можно пересмотреть голубой огонек, новогодние любимые фильмы, позвать друзей, по-быстрому нарезать салатики, испечь пирог и праздновать, пока не надоест.
Часто в суете люди не успевают до конца прочувствовать те эмоции, которые так ждали от праздника.
Ничто не мешает отпраздновать снова и снова. Тем более для этого ещё будет повод. Рождество - не менее значимый праздник (а для многих из нас более), затем Старый Новый год.
В нашей семье мы разбираем ёлку 15 января, но если я почувствую потребность, чтобы она простояла дольше, то будет стоять хоть до февраля.
2. Обязательно гуляйте ежедневно.
Это отлично влияет на настроение.
От депрессии не останется и следа. Ёлочки, гирлянды, веселые люди в заснеженном парке - всё это продлевает новогоднее настроение. Непременно сходите на каток, слепите снеговика, поиграйте в снежки с детьми, с друзьями.
3. По-хорошему, ещё до Нового года надо строить позитивные планы на то, что будет в феврале-марте.
Запланировать на это время или какую-то увлекательную поездку или какие-то процедуры по уходу, всякие приятные изменения в своей жизни.
Человек так устроен: ему всегда надо ждать чего-то хорошего.
Мы так долго ждали праздника. И вот он наступил. Ну да и ладно! Впереди ещё много праздников. Но надо обязательно придумать и ждать чего-нибудь очень хорошее в скором и отдаленном будущем.
Тогда и печали не будет.
(Я, например, жду ремонт на кухне. Мы уже выбрали плитку. Осталось продумать разные нюансы. Для меня это очень приятный момент. Потом я начну бегать со своей собакой весной, когда сойдет снег...
Поеду на дачу... Ну и много чего ещё. Пока же я рада снегу, мерцающим огонькам на ёлке, ничегонеделанию.)
4. Иногда люди грустят, т.к. острее начинают чувствовать бег времени, когда год прошел, а в жизни так ничего не поменялось (к лучшему, конечно).
Не встретили свою любовь, не разбогатели, не поменяли работу, не успели похудеть до нового года...
Но чесслово, ничто не мешает именно сейчас, когда вы читаете это, взять в руки тетрадь в клеточку и написать с большой буквы слово "Цель". Сформулировать ее, составить план, как этого добиться и четко придерживаться этого плана.
Цель может быть не одна.
(Как в одном из самых прекрасных новогодних фильмов было сказано "Вижу цель, не вижу препятствий!").
Впрочем, не обязательно писать от руки, можно набрать в своих заметках на любом устройстве, которое чаще всего под рукой. Но важно как-то зафиксировать свои цели и планы.
5. Просто осознать, что есть своя прелесть в каждом дне. Это надо прочувствовать.
В природе всё устроено мудро. Сначала долгие праздники, потом тает снег, первые лучи солнца, потом весна (ну разве есть люди, которые не любят весну?), сказочное лето, романтичная осень с ее жёлто-багряной листвой и снова подготовка к Новому году.
Если бы не было будней, не было бы никакого смысла и радости в праздниках. В каждом дне свое чудо. Даже хмурый ноябрь с лысыми деревьями и дождем необходим, чтобы потом острее прочувствовать этот момент, когда первый снег накрывает город. Совершенно восхитительное чувство.
И вот сейчас вы идете по этому чудесному снегу, а в окнах мерцают огоньки. Ещё только 4 или 5 января, впереди Рождество, Старый новый год, а вам уже грустно, что снег растает, огоньки погаснут, необходимость разбирать ёлку вызывает у многих уныние.
Но если понять, что и ёлка, и огоньки, и снег всё снова и снова к нам вернётся, то картина не такая мрачная. Что уж говорить о том, что сделать Оливье и включить новогодний фильм можно и в июле, если хочется.
Потом через какое-то время мы грустим, что заканчивается лето, не так ли? Хотя любой месяц года по-своему хорош, если правильно одеваться и подбирать подходящие мероприятия.
Зимой замечательно на катке, осень - время для театров и музеев, летом надо больше быть на природе. Если успевать насытить свою жизнь событиями, то и грустить нет повода.
6. Детей школьников тоже должно ждать что-то приятное после каникул.
Допустим, новая стильная одежда для школы, какая-то поездка или долгожданная покупка.
Тогда никакой посленовогодней грусти не будет, ведь есть чего ещё ждать хорошего.
7. В рационе и на столе должны быть фрукты и овощи.
Больше овощных блюд.
Да, пока ещё не совсем доедены салаты (салатами Оливье и селедку под шубой можно назвать с большой натяжкой, это скорее очень сытные закуски), остались ещё конфеты из бесчисленных новогодних подарков, но надо уже задуматься о том, как плавно вернуть свою семью на курс более здорового питания.
Не нужно совсем отбирать конфеты у детей, а у мужа Оливье, просто ко всему этому желательно подавать к столу нарезанные кусочками огурцы, помидоры, перцы, яблоки. Если красиво разложить на тарелке овощи и фрукты, то возникает желание время от времени съесть кусочек.
Наш рацион очень влияет на настроение.
8. Депрессия после Нового года чаще появляется у одиноких людей.
У тех, кто не встретил свою половинку. Или развелся.
Загадайте себе, что, возможно, следующий Новый год вы будете встречать с любимым человеком.
Подумайте, что этому препятствует и работайте с этим. Кому-то надо прежде, чем найти своего человека, найти самого себя.
Заполнить пустоту внутри себя.
Задайте себе вопрос: а на своем ли я месте? (на работе, в жизни).
Больше общайтесь именно в жизни.
На сайтах знакомств люди смотрят анкеты, не видя за ними живых людей.
С одной стороны, это упрощает многое.
С другой, люди перебирают сотни и тысячи анкет, испытывая разочарование при встрече в реальности.
Ведь в жизни всё несколько иначе.
Люди не концентрируются так на доходе, жилплощади и наличии (отсутствии) детей и злой тещи.
В реальности человек видит человека. Доброго или жестокого, с чувством юмора или без, порядочного или нет.
Разумеется, если речь идёт о настоящих чувствах. А отношения, напоминающие сделку - разве это то, что избавит от грусти после (во время и до) Нового года?
Наверно, сравнение не совсем уместно, но приведу такой пример.
Я никогда не собиралась заводить котов. Но вот просто идёшь без всякой мысли, видишь напуганное худое маленькое (или большое взрослое потрёпанное) существо, потом оно оказывается у тебя дома.
Сначала думаешь, что отдашь кому-то, а потом уже не можешь.
Представляю, если б была такая анкета:
Кот
1 год
Валит на пол наряженные ёлки,
Всё время просит кушать,
Писает иногда мимо лотка,
Любит цветочки (покопать, поесть),
Спит в шкафу,
Ходит по столу...
Брала бы я его тогда? Сомневаюсь. Но сейчас это мой кот. Я люблю его. Он привязан к моей семье. Даже если он повалит ёлку (просто привяжите ёлку к столу за основание, у кого такая ж проблема, игрушки только пластик отныне), я никому его не отдам.
Сравнение немного дерзкое и неуместное. Это кот, а то человек. Но думаю, суть понятна.
Тем более, когда речь идёт о людях.
Когда видишь, что человек твой, то всё остальное не имеет значения. Всё разрешимо и преодолимо.
Люди по анкетам и люди, когда их видишь "вживую" - это совсем не одно и то же.
Один мужчина (женщина) не будет вам нужен ни в каком виде, ни с каким жильем и будь он сирота без прошлых отношений, браков и детей, а другой с детьми и разводами, в общем не особо богатый и сложный будет дороже всех на свете.
Но понять это можно только глаза в глаза, когда видишь человека на деле, как он общается с другими, как шутит. Насколько он добрый, порядочный.
Судить ведь можно только по делам.
Да, и вообще это флюиды, голос, запах, интуиция, то, что совершенно невозможно объяснить и не поймёшь ни по каким анкетам и перепискам в сети.
Поэтому не унывайте, будучи не вполне эффектными внешне, богатыми, с какой-то своей судьбой, подорванным здоровьем, может, инвалидностью или жилищными проблемами.
Каждый способен найти свое счастье.
Люди могут сколько-угодно писать свои требования, но поистине влюбляются сердцем, и тогда уже нет никаких преград.
Важно ценить свое временное одиночество, это время для переосмысления. Без этого невозможно найти именно свое счастье.