Как пережить тяжёлый развод или расставание.
Тяжёлый, болезненный развод или расставание – это сложный и эмоционально напряжённый процесс, который не так просто прожить самостоятельно.
В таких переживаниях я выделяю четыре стадии:
- «Розовые сопли» - это первая стадия, когда человек, независимо, мужчина это или женщина, не может принять и смириться с тем, что это уже произошло. Это когда ещё есть надежда, что всё можно вернуть, предпринимаются попытки и действия для этого.
- Принятие ситуации – это когда человек осознаёт, что, то, что случилось обратно не вернуть.
- Восстановление баланса – когда пришло понимание, что пора восстанавливаться.
- Новые горизонты – это когда ты понимаешь, что в будущем вполне себе может быть много радости и счастья.
Первые две стадии иногда длятся и по три, и по четыре года, и, за это время, находясь под фрустрирующими эмоциями человек может уйти в алкоголь, потерять работу и так далее.
Рекомендую не зависать в первых двух стадиях надолго без помощи специалиста, потому что это чревато не очень хорошими последствиями. Можно потратить годы, чтобы их пережить и потерять не только время.
Я сам переживал тяжёлый, болезненный развод, поэтому абсолютно чётко понимаю какие эмоции переживает человек в такой ситуации и знаю, как помочь другому пережить этот непростой период жизни легче эмоционально, спокойнее и быстрее.
Вот что я чувствовал во время проживания того события:
- Страх, беспокойство, тревога за будущее моего пятилетнего сына – этот спектр эмоций просто разрывал меня на части изнутри. Это невозможно передать словами!
- Чувство вины за то, что это случилось со мной и с моей семьёй.
- Невыносимая горечь утраты семьи и всего хорошего, что было в ней.
- Грусть от чувства потери, когда разрываются близкие отношения. Это может быть связано с потерей партнёра, так и с переживанием утраты будущего, которое планировалось вместе.
- Страх одиночества – а вдруг у меня больше не получится встретить женщину для создания семьи?
- Страх будущего – как я буду жить дальше, ведь у меня же была семья, а сейчас я один и вообще непонятно как жить дальше.
Как я могу помочь в такой ситуации? Вот эффективные, выверенные на большом количестве консультаций стратегии и этапы работы с человеком, который обратился с запросом помочь пережить тяжёлый развод или расставание:
- Психологическое завершение отживших себя отношений.
- Выявление и проработка причин, которые привели к тому, что есть сейчас – это, как правило, череда травмирующих событий из детства и юности – эти события надо выявить, разобрать по молекулам и собрать по новой, таким образом, чтобы там больше не оставалось отрицательного эмоционального заряда, а было, при воспоминаниях, равновесное принятие – было и было.
- Тотальная ревизия и, при необходимости, замена убеждений, решений и моделей поведения, которые мешают жить и являются причиной той ситуации, которая есть сейчас.
После проведения такой работы происходит восстановление баланса, человек становится более осознанным, уверенным в себе, спокойным и после этого, и открываются, те самые, новые горизонты.
Автор: Шершень Андрей Константинович
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru