Новогодние праздники могут сопровождаться чувством одиночества, бессмысленности и пустоты?

Новогодние праздники могут сопровождаться чувством одиночества, бессмысленности и пустоты?

Кажется важным в этот период поговорить не только о планах и желаниях, но и о том, что Новый год приносит не только фейерверк и долгожданный праздник.

Какие еще переживания могут появляться в этот период? - Бессилие, бессмысленность, пустота, одиночество, тяжесть, тоска, страх смерти, стыд своих чувств, вязкое ощущение безнадеги - погружение на дно и страх, что не хватит сил всплыть. Эти чувства усиливаются в связи с проживанием кризисов, утрат прежних отношений и смыслов, привычного образа жизни, ресурсов, страха новизны и т. д.

Некоторые причины, по которым новогодние праздники могут сопровождаться чувством одиночества и пустоты:

- После периода маниакальной подготовки всегда следует депрессивная фаза.

- Старое ушло, а новое еще не пришло. Иногда необходимо дождаться, пока из пустоты, из недифференцированного родится что-то новое. И это период поиска и кристаллизации новых смыслов, исходя из нового представления о себе и своих возможностях. И в этом состоит глубокая душевная работа в том числе по отпусканию и оплакиванию того, что ушло.

- Это событие может поднимать «залежи боли». Если боль от потерь не была прожита в полной мере, она вновь распаковывается в виде тоски, печали и грусти. И, как ни странно, для нее появляется время, место и ресурс для проживания, который появляется благодаря празднику. Без ресурса, эти переживания не могут быть должным образом переработаны.

- Страх новизны, своего возбуждения, неопределенности, поражения...и тогда возникает остановка возбуждения и некоторое застревание в изоляции. Невозможность рискнуть и впустить новое.

- Накопленная усталость, апатия. Сокращение светового дня, нехватка витамина D, который регулирует формирование серотонина.

- Изменение привычной высокой скорости и плотности (событийной и эмоциональной), скука и накапливание энергии может плохо переноситься, поскольку временно теряются простые и ясные смыслы, вокруг которых строилась жизнь и часто это работа, достижения, развитие и т.д., а это может отходить во время отдыха на второй план, особенно, если не напитана сфера отношений.

- Сброс напряжения и пребывание в зоне низкого возбуждения сложны еще тем, что мы, в основном, живем по зависимому типу - на высоком возбуждении. Иногда свобода - это холодное, пустое поле. Страшно лечь и не встать, не найти сил, не найти смыслов, перестать впечатляться, застрять в бессилии и бессмысленности.

- С новогодними праздниками может быть связан «синдромом годовщины», когда торжество происходило в небезопасной обстановке, каким, например, могли быть праздники в кругу пьяных взрослых,

- "Синдром опустевшего гнезда", который актуален для тех, у кого выросли или сепарируются дети.

- Новый год так же может сопровождаться тоской по семье, которой нет или не было, но с которой связаны ожидания.

- «Новогоднее путешествие» может сопровождаться глубинным чувством одиночества, раздражительности и аппатии, которые сопровождают любой выход из слияния в том числе с работой (трудоголизм), которая давала простые, ясные смыслы.

- Страх недифференцированных, прото-чувств и состояний, которые появляются во время отдыха: просто лежать и оставить себя в покое, дать мыслям бродить и сдаваться превращению себя в нечто живое и просто существующее, перемешивающее меня в какую-то общую массу, теряющую чувствование своих границ.

- Не будем забывать о сезонном аффективном расстройстве. Это состояние грусти, тоски и беспокойства, что обостряется в осенне-зимний период из-за нехватки солнечного света и тепла, колебаний мелатонина и серотонина.

Обострение вполне может совпасть с новогодними праздниками. Что будет сопровождаться чувствами усталости, тревожности и сонливости.

Различают два варианта клинического сезонного аффективного расстройства:

Гиперстезическая депрессия: апатия, раздражительность, подавленность, чрезмерная дневная сонливость и вялость, продолжительность сна удлиняется на 3-4 часа, тяга к высококалорийной пище и сладкому.

Анестетическая депрессия: отсутствие чувства сна, вкуса и голода, снижается интерес к пище, утрачивается ощущение отдыха после пробуждения, трудности при засыпании, бессонница, сон может сокращаться до 2-3 часов в сутки.

❤Приглашаю в работу.

Автор: Селюкова Ольга Вячеславовна
Психолог, Он-лайн консультант

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru