Так как тематика моего канала связана в основном с алкогольной зависимостью, я очень часто незаслуженно забываю ее сестру - зависимость никотиновую. А зря! Борьба на этом фронте проходит гораздо веселее и менее предсказуемо.
Но начну по порядку. С алкоголем и никотином я расстался почти одновременно. Это было полтора года назад. И в первые месяцы тяга выпить была гораздо сильнее никотинового голода. Скажу больше: отказ от никотина я почти не заметил - настолько он был легким. Но обратно пропорционально тому, как я привыкал к своему трезвому образу жизни, появлялась тоска по никотиносодержащим ритуалам. Она проявляла себя медленно, не спеша, как будто боялась попасться на глаза чему-то внутри меня, что отвечало за ее ликвидацию. Однако мысль "вот бы сейчас закурить" все чаще появлялась в моей голове и в какой-то момент перестала вызывать неприятие. Дошло даже до того, что я купил себе "одноразку". Подробно этот случай описан здесь. Потом был кальян, снова электронки, затем попытка прийти в себя и бросить все это со словами самому себе "поигрались и хватит". Но подсознательно я понимал, что это самообман. Всё по классике. И по классике же червь зависимости внутри меня снова взял на себя бразды правления.
Около месяца такого рода мытарств и вот вам нате - почти через год после отказа от никотина я снова начал курить вэйп на регулярной основе. Это был июнь прошлого, 2024-го года. В сентябре я перешел на айкос. В октябре снова была попытка бросить. Продержался пять дней. Это было мучительно и никакой легкости, как летом 2023-го не было и близко. Даже пришло смирение, что, дескать, ладно, борьбу никотиновой зависимости я проиграл, расслаблюсь и буду получать удовольствие. Зато не пью!
Однако не получается. Я чувствую, как употребление никотина сказывается на здоровье: опять появился храп, дыхание стало более тяжелым, повысилась утомляемость. Да и вообще осознание того, что ты снова раб привычки никак не повышает моральный дух, - а я ведь уже побывал по ту сторону зависимости продолжительное время и дышать полной грудью во всех смыслах мне нравилось гораздо больше.
Во времена, когда еще не было сигаретозаменителей (айкосы, вейпы), бросить курить классическую сигарету было проще. Ведь бросив, ты сразу же, в первые дни на физическом уровне ощущал перемены в лучшую сторону (уходили кашель и одышка, запахи и вкусы обострялись и т. д.) и соответственно мотивация не сорваться была налицо. Современные средства добычи никотина путем испарения (а на них я перескочил с сигарет еще в 2018-м году) наносят урон здоровью не так очевидно (хотя в долгосрочной перспективе, возможно, он более глобальный) и курение того же вейпа ощущается как почти безобидная шалость. А отказ от него никаких преимуществ по здоровью в первые дни, когда никотиновый голод особенно сильный, не дает. Поэтому в этом случае игрой разума зависимость победить сложнее, аргументов не хватает.
В этом замкнутом круге я живу уже больше полугода. Безумно хочу бросить, но как только доходит до синдрома отмены (ломки), мозг сам начинает подкидывать кучу "рациональных" мыслей, что, дескать, вейпы и айкосы это почти безвредно, как здорово было их курить, давай возобновим. И я сдаюсь...
Но не в этот раз!
💪💪💪
В момент, когда пишу эти строки, я как раз нахожусь на пике никотиновой ломки, поскольку не употребляю никотин почти двое суток. Но у меня есть какое-то внутреннее ощущение, что сия попытка точно будет успешной и я завяжу с этой гадостью раз и навсегда!
Ваши лайки и поддерживающие комментарии будут дополнительным подспорьем на пути к свободе от никотинового рабства 🙏
Спасибо, что дочитали до конца!
Мой телеграм-канал: