Вы когда-нибудь чувствовали, что внутри вас живет кто-то еще? Кто-то спонтанный, эмоциональный, жаждущий радости и приключений? Скорее всего, это ваш внутренний ребенок. Игнорировать его – значит лишать себя части себя, источника энергии и вдохновения. Давайте разберемся, как наладить с ним контакт и сделать свою жизнь ярче.
Кто такой внутренний ребенок?
Внутренний ребенок – это часть нашей личности, которая хранит воспоминания, эмоции и переживания детства. Это наш непосредственный, интуитивный, творческий аспект. Он отвечает за наши спонтанные реакции, чувства радости, удивления, страха, обиды. Травмы и негативные переживания детства также оседают в этой части нашей психики, влияя на наше поведение и реакции во взрослой жизни.
Почему важно общаться со своим внутренним ребенком?
- Исцеление травм: Непроработанные детские обиды и страхи могут мешать нам строить здоровые отношения, достигать успеха и чувствовать себя счастливыми. Контакт с внутренним ребенком помогает осознать и исцелить эти раны.
- Развитие креативности: Внутренний ребенок – источник нашего воображения, спонтанности и творческого потенциала. Общение с ним помогает раскрыть эти качества и привнести в жизнь больше красок.
- Улучшение эмоционального состояния: Когда мы прислушиваемся к своему внутреннему ребенку, мы учимся лучше понимать свои эмоции и потребности, что способствует эмоциональной стабильности и гармонии.
- Обретение внутренней целостности: Принятие и интеграция внутреннего ребенка делает нас более цельными и уравновешенными личностями.
"Внутренний ребенок - это вообще-то то, что обеспечивает энергией всю эту гигантскую махину! (с) Татьяна Мужицкая
Как наладить контакт со своим внутренним ребенком? Практические упражнения:
- Воспоминания: Вспомните свое детство. Какие игры вы любили? Что вас радовало? Что пугало? Рассматривайте старые фотографии, перечитывайте детские дневники. Позвольте себе окунуться в атмосферу детства.
- Диалог: Найдите тихое место, где вас никто не побеспокоит. Закройте глаза и представьте себя в детстве. Попробуйте поговорить с этим ребенком. Спросите, как он себя чувствует, что его беспокоит. Слушайте ответы, которые приходят изнутри.
- Письмо: Напишите письмо своему внутреннему ребенку. Расскажите ему о своей любви и поддержке. Пообещайте, что будете заботиться о нем.
- Игры и творчество: Позвольте себе делать то, что вам нравилось в детстве: рисовать, лепить, играть в настольные игры, смотреть мультфильмы. Дайте волю своей фантазии.
- Забота: Обращайтесь с собой с той же нежностью и пониманием, с которыми вы бы обращались с маленьким ребенком. Уделяйте время отдыху, развлечениям, приятным мелочам.
"Ребенок верит в то, что он - центр Вселенной" (С) Жан Пиаже, швейцарский психолог.
Важные моменты:
- Будьте терпеливы. Контакт с внутренним ребенком может установиться не сразу.
- Не судите себя. Позвольте себе быть спонтанными и эмоциональными.
- Обратитесь к специалисту. Если вы чувствуете, что не можете самостоятельно справиться с травмами детства, обратитесь за помощью к психологу.
«Осознание существования внутреннего ребенка помогает жить так, чтобы в большей мере быть действующим и говорящим лицом и в меньшей — объектом, через которого другие говорят и действуют". (С) Коуч Женевьева Кайу.
Общение со своим внутренним ребенком – это путешествие к самому себе, к своим истокам. Это путь к исцелению, гармонии и счастью. Откройте дверь в этот удивительный мир, и вы увидите, как ваша жизнь наполнится новыми красками и смыслами.
И, как обычно подготовили практики для вас.
Для тех, кто только начинает работу с собой и кому надо "полегче" - терапевтическая визуализация "Безопасное место" от психолога-кинезиолога Ольги Харламовой, очень бережная, и очень исцеляющая. В том числе - от стразов и панических атак.
Для тех кто давно занимается работой со своим внутренним миром - "Хардкор", терапевтическая визуализация также от Ольги Харламовой, исцеляющий отношения со своим внутренним ребенком.