Вы когда-нибудь чувствовали, как страх парализует вас, не давая сделать шаг вперед? Будто невидимая стена встает на вашем пути, и вы просто не можете сдвинуться с места? Знакомо? Уверена, что да, потому что страх – это наш частый попутчик по жизни. И сегодня я хочу поговорить с вами о том, как осознание своей силы духа может изменить наше отношение к страхам и сделать нас по-настоящему свободными.
Почему мы так боимся?
Знаете, первое, что нас обычно останавливает, – это незнание. Мы просто не понимаем, что делать, куда бежать, за что хвататься. И тут я задаюсь вопросом: “А почему “Как?”” На самом деле, правильнее спросить себя: “Кто это уже сделал?” “Кто мне в этом может помочь?”. Потому что, как по мне, все дороги уже давно кем-то пройдены, нужно только найти тех, кто уже дошел до цели.
Второе – это страх, что не получится. Особенно страшен страх, что снова не получится. Это как будто ты уже раз десять наступал на одни и те же грабли и боишься, что снова будет больно. И тут я говорю себе: “Ну, если прошлая стратегия не сработала, ищи новую!”. Это как в играх, если не получается пройти уровень, нужно просто изменить тактику, а не бросать игру.
Третье – это ориентация на результат. Мы так зацикливаемся на конечной цели, что забываем про сам процесс. И тогда это становится как тяжелая работа, а не как приключение. И тут я думаю: “А что, если просто получать удовольствие от процесса?” Потому что, как по мне, если мы не получаем удовольствие от пути, то и результат радости не принесет.
Четвертое – это наша любимая привычка начинать новую жизнь с понедельника. И в понедельник почему-то опять “не до этого”, правда? Как будто мы все время ждем идеального момента, который, почему-то, никогда не наступает. И тут я себе говорю: “А зачем ждать понедельника, если можно начать прямо сейчас?” Потому что, как по мне, идеальный момент - это сейчас.
И, наконец, пятое – это привычка сдаваться при первой же трудности. Сегодня не вышло, сорвалась, накосячила… И сразу “ой, все, я больше не могу 🤦♀️”. И тут я хочу спросить себя: “Ну и что? Сегодня не получилось, а завтра получится!” Потому что, как по мне, падать – это нормально. Главное, подниматься.
Есть такое? Сталкивались? Поделитесь, как обычно с этим справляетесь?
Мой личный опыт: как страх превратился в силу
Знаете, я сама проходила через многое. Помню, как когда-то весила 90 кг, и мне страшно было вставать на весы. Мой вес скакал как американские горки – то вверх, то вниз, будто я на аттракционе ужасов. И тогда я всячески избегала “смотреть правде в глаза” – то весы куда-то затеряются, то батарейки сядут, то просто “забуду” взвеситься. И что в итоге? Внутренний глубокий стресс, который я всячески маскировала. Это как с больным зубом: вроде и болит, но ты делаешь вид, что все ок, а потом в один момент “БАХ!” и ты уже ничего не можешь с этим сделать.
Но потом я осознала, что “так больше нельзя!”. И тогда я, во-первых, призналась себе, что все это время избегала реальности. И я встала на весы! Каждый день! И каждый день я анализировала свои действия. Во-вторых, начала следить за тем, что, как и когда я ем. В-третьих, начала есть мало, но часто, уменьшая порции. И, в-четвертых, начала больше двигаться – дома или на улице. И вот так я смогла не только привести себя в форму, но и понять, что со мной происходит. И знаете что? Это реально работает! Потому что когда-то и я была “тот ещё 90-килограммовый молодец” 😅
Как осознание силы духа меняет взгляд на страх
И что же я поняла на своем пути? То, что страх – это не приговор, это просто сигнал о том, что мы выходим из зоны комфорта. Это, как по мне, как вызов в игре, когда самый сильный враг дает тебе больше опыта. И когда мы начинаем видеть в страхе не препятствие, а возможность для роста, то он как будто теряет свою силу.
Я знаю, что это не всегда просто. И, особенно, когда есть страх “снова не получится”. Но, знаете, это как с напряжением. Когда мы напрягаем тело до предела, а потом расслабляемся, мы чувствуем невероятное облегчение. Так же и с нашими страхами: чем сильнее мы боимся, тем сильнее мы можем вырасти, если мы позволим себе пойти навстречу своему страху.
Я помню, как один преподаватель по театральным практикам давал нам такое упражнение, и сейчас я вижу, что это относится ко всему: “Надо было сначала напрячь его (тело) до самого максимума, а потом резко напряжение сбросить. И вы знаете, это реально помогает”. Так же и с внутренним состоянием.
Истинная сила – внутри нас
Так вот, что получается. Истинная сила – не во внешних обстоятельствах, а внутри нас. Это про умение не сдаваться, даже если кажется, что все идет не по плану. Это про умение видеть в неудачах не поражение, а ценные уроки. Это про умение наслаждаться процессом, а не только зацикливаться на результате. Это про умение начинать свою жизнь не с понедельника, а прямо здесь и сейчас.
И я хочу вам сказать, что вы – сильнее, чем вы думаете! И ваш страх – это не приговор, а приглашение для нового витка в вашей жизни. Идите в свой страх, но не с позиции бессильной жертвы, а как отважный воин, который отправляется в приключение.
А вы что думаете?
А как вы справляетесь со своими страхами? Какие практики помогают вам ощущать свою силу? Поделитесь своими историями в комментариях! Вместе мы сможем найти еще больше ответов и вдохновить друг друга на новые подвиги.