И снова здравствуйте , мои дорогие читатели !!! С вами как всегда я, Оксана Радость !!!
В сегодняшней статье расскажу вам простым языком как СДВГ ( синдром дефицита внимания и гиперактивности ) влияет на сексуальную жизнь людей . Напишу несколько полезных советов , как разрулить эту ситуацию ,и получать огромное удовольствие от близости с вашим партнёром.
Занятие любовью - это не только физическое удовлетворение потребностей ,но и важная часть эмоциональных отношений , самооценки , уверенности. Но что делать ,если у вас СДВГ и мозг просто не даёт расслабиться и сконцентрироваться на процессе? Отвлекает буквально всё, например: мужчина в самый ответственный момент слышит как холодильник издал необычный звук, и всё, вместо того , чтобы получать самое наивысшее удовольствие ,он думает где искать мастера для ремонта этого аппарата ! 🤔 Или женщина, у которой в голове внезапно возникла мысль : о боже, я забыла оплатить коммунальные услуги !🥺
Однако это не значит ,что человек обречён на сексуальные неудачи и разочарования . Вот несколько полезных советов , как подстроить СДВГ под себя, и получать удовольствие и гармонию в сексе.
1) Искренность в отношениях
Здесь нужно сказать ,что скрывать свой диагноз, значит увеличить риск конфликтов. Важно поговорить с партнёром о своих особенностях ,и о том как работает ваш мозг. Это поможет не только в сексе,но и в отношениях ,добавит им прозрачности и понимания друг друга . Расскажите ,что такое СДВГ ,какие у него симптомы , какой у вас тип расстройства,и как СДВГ влияет на вашу жизнь . Партнёр, который понимает ваши трудности , сможет помочь вам оставаться в моменте , поддерживать вас.
2) Комфортная обстановка
Для людей с СДВГ крайне важно минимизировать отвлекающие факторы. В комнате,где занимаетесь любовью должен быть приглушённый свет, выключите телефоны и другие раздражающие приборы, закройте двери и окна . Кровать и постельное белье тоже имеет не маловажное значение , оно должно быть комфортным к телу.
Также можно зажечь аромалампу с любимым маслом , включить расслабляющую музыку.
Чистота и порядок в спальне тоже играют роль - чем меньше визуального шума, тем легче сконцентрироваться на партнёре и процессе .
3) Используйте ритуалы и привычки
Возможно у вас с партнёром есть свои интимные ритуалы и привычки ,понятные только вам. Ну например: проглаживание животика, определенная улыбка, совместное принятие душа могут стать для мозга сигналом : " пора расслабиться и получить удовольствие ". Это помогает переключиться с режима гиперактивности на более спокойный .
4) Долой рутину
Рутина ,скука - главные враги человеку с СДВГ ,а значит разнообразие в сексуальных отношений - лучший друг !!! Расскажите своему партнеру о ваших потребностях и желаниях.
Экспериментируйте с разными техниками,позами,ритмом,чтобы поддерживать интерес и возбуждение . Главное помнить ,что в постели всегда есть двое. Кому-то нравится секс по расписанию , кому-то нравится спонтанная близость.
Всё это добавит остроты в ваши отношения , поможет оставаться в моменте , сосредотачиваясь на новых ощущениях и удовольствие .😍🤩
5) Сенсорные ощущения
Очень хорошо помогают оставаться в моменте , когда мысли начинают разбегаться в разные стороны , это - сенсорные ощущения !🫶👀💞 Чтобы оставаться здесь и сейчас нужно: сосредоточиться на том, как ваша кожа соприкасается друг с другом , на звуки дыхания партнёра, на тепло руки , на цвет глаз, почувствовать приятный аромат духов!
Все эти действия непременно вернут вас в объятия любимого человека , отсекая лишние мысли и беспокойства.
6) Вы в порядке
Помнить,что с вами всё окей 👌. СДВГ не определяет вас как личность . Эта ваша особенность ,которая несёт в себе как преимущества в виде креативности ,высокой чувствительности и спонтанности ,так и сложности.
Но этот синдром можно подстроить под себя , и пример тому известные личности ,которые страдают СДВГ : миллиардер Ричард Бренсон, музыкант Джастин Тимберлейк , Олимпийский чемпион Майк Фелпс. Здесь конечно нужно пробовать себя во всём , чтобы разобраться что вас заводит,и найти свою нишу!!!
7) Будьте в теме
Изучайте себя и свой СДВГ. Чем большое вы будете знать о своих особенностях ,тем лучше будет в повседневной и интимной жизни . Читайте литературу , смотрите ролики на эту тему, заходите на форум ,где люди обсуждают эту тему.
В наш информационный век очень много доступных материалов от компетентных специалистов , нужно же конечно не лениться и владеть знаниями!☝️📚🖥️
Я надеюсь вам была полезна моя статья !!!
Конечно желаю вам психического здоровья , благополучия во всем , и удачи !!!
Пишите ваши комментарии , делитесь статьей с близкими ,ставьте лайки 👍👍👍💗✌️
Ваша Оксана Радость 😘